dieta
Páginas: 2 (265 palabras)
Publicado: 23 de febrero de 2014
Tips para bajar de peso sin hacer dieta
Por: Redacción| Fuente: esmas.com| 2014-01-08 11:18 TEXTO
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Temas relacionados: bajar de peso, dietas,Come sanamente, Transfórmate
Tips para bajar de peso sin hacer dieta
Foto: Thinkstock/GettyImages
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Tips para bajar de peso según tu signoLa nutrióloga te comparte tips para perder kilos sin morir de esfuerzo o de ansiedad. Sólo cambia algunos hábitos diarios
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No todas las mujeres nacimos para hacer dieta. Si quieres bajar de peso, pero deseas hacerlo de forma muy gradual y sinmucho esfuerzo, sigue estas recomendaciones de la nutriólga Raquel Pérez de León, que te ayudarán a perder kilos poco a poco. Sólo sé paciente. Mientras más los sigas, másrápido verás resultados.
Realiza al menos cinco comidas al día: tres principales (desayuno, comida y cena) y dos colaciones (a media mañana y a media tarde).
No tesaltes ninguna comida, ¡todas son importantes!
Usa platos pequeños y sírvete porciones reducidas.
Cuando vayas al supermercado, haz antes una lista de los alimentos querequieres y no recorras todos los pasillos.
No compres si tienes hambre, de lo contrario, todo se te antojará y comprarás cosas de más.
Evita consumir alimentos frentea la televisión o la computadora, porque generalmente no te das cuenta cuánto consumes.
Disfruta tus alimentos, come despacio y tranquila. Deja de comer antes desentirte demasiada llena; recuerda que la sensación de saciedad tarda en llegar aproximadamente 20 minutos.
[No te pierdas: 3 tips para quemar más calorías durante el día]
Por: Redacción| Fuente: esmas.com| 2014-01-08 11:18 TEXTO
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No tesaltes ninguna comida, ¡todas son importantes!
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Cuando vayas al supermercado, haz antes una lista de los alimentos querequieres y no recorras todos los pasillos.
No compres si tienes hambre, de lo contrario, todo se te antojará y comprarás cosas de más.
Evita consumir alimentos frentea la televisión o la computadora, porque generalmente no te das cuenta cuánto consumes.
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