Dieta




Introducción.

En este trabajo trataremos de que a los lectores interesados referente a este tema o a el cuidado de su alimentación les ayudé a conocer lo importante que es la nutrición en la vida cotidiana, así como también darles a conocer las características de una buena alimentación al igual que los nutrientes que contienen los alimentos, las kilo-calorías su adquisición: si quemalas cantidades adecuadas para una dieta saludable (esto referente a las características de cada individuo). En este trabajo también trataremos de explicar porque es importante consumir los diferentes tipos de alimentos.
Sabemos ya que la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinadacon el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
Espero este trabajó les sea de su agrado y agradecemos de antemano el haberle tomado el tiempo para leerlo.

Índice
Contenido


Análisis de IMC
PESOESTATURA
IMC
74
1.78
23.35
68
1.70
23.52
57
1.73
19.04
51
1.58
20.42
55
1.61
21.21
49
1.66
17.78
85
1.82
25.66
56
1.71
19.15
68
1.73
22.72
83
1.74
27.41
59
1.73
19.71
66
1.70
22.33
65
1.65
23.14
60
1.69
21.00
99
1.81
30.21
59
1.75
19.26
56
1.50
24.88
78
1.84
23.03
79
1.75
25.79
54
1.57
21.90
67
1.77
21.38
85
1.81
25.94
51
1.5222.07
86
1.65
30.47
52
1.68
18.42
78
1.72
26.36
77
1.79
29.03
58
1.60
22.65
40
1.51
17.54
55
1.56
22.60
49
1.67
17.56
68
1.67
24.38
PROMEDIO

22.80
MEDIA

22.80
MEDIANA

22.62

Comparación

En esta tabla comparamos que como aumenta tu edad, tu índice de masa corporal ideal va aumentando proporcionalmente a la edad.
Dieta alimenticia
El problema de obesidadestá actualmente relacionado con daños en órganos vitales, actualmente la grasa corporal que tiene el ser humano se encuentran en la parte troncal de nuestro cuerpo entonces la misma grasa que se tiene en la circunferencia de la cintura se va metiendo a los órganos vitales. A esta grasa se le denomina grasa intraviseral.
La grasa intraviseral ocasiona el hígado graso para lo cual se relaciona conlo que se conoce como esteatosis hepática y una vez que existe un problema de hígado graso es muy probable que exista una alteración en el páncreas, es decir, alteración de los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos. Cuando hay daño de páncreas a largo plazo también hay daño de riñón mejor conocida como necropatia diabética. El riñón secreta o se encarga de filtrar las proteínas, entoncesal momento que el riñón ya no funciona se tiene que reducir la cantidad de carnes en la alimentación para que el riñón no trabaje de más.
La obesidad es la base por la cual se están generando muchas enfermedades crónicas, si hay exceso de grasa corporal, generalmente va a ver problemas asociados.
Estas enfermedades se pueden prevenir mucho tiempo antes si se aprende a comer de forma correcta.Lo que se debe de hacer con una persona que sufre obesidad es darle la alimentación que debió de llevar desde un inicio, enseñarle a comer para que su riñón no esté trabajando de más, para que su hígado no tenga problemas de inflamación.
Para poder calcular un plan de alimentación para una persona obesa se individualiza dependiendo de la persona con la que se vaya a tratar y se debe hacer unareducción de 200 a 500 kilo calorías.
Esta dieta contiene 1600 kilo calorías, para alguien obeso no se puede reducir más de 500 calorías de su consumo diario. En el desayuno va el mayor aporte de calorías, que es el 30%. Después una colación de un 15%. La comida abarca un 25%. Otra colación de 10% y por último la cena de 20%
No existe algún plan para gente obesa en general debido a que cada...