Dieta

Un cuarto punto es mantener una buena rutina de ejercicio para lograr el objetivo de bajar de peso en una semana, esto te ayudará a quemar calorías y grasa en tu cuerpo. La grasa se derrite muyrápido si haces esto. Aquí tienes una gran variedad de ejercicios. Un quinto punto es comer frutas y verduras y tomar mucha agua, te recomiendo comer al menos cinco porciones diarias. Recuerda que frutas yverduras tienen fibras beneficiosas, antioxidantes y vitaminas, además de que te dan una sensación de estar lleno rápidamente, para evitar que comas en exceso. El desayuno es la comida másimportante, porque le da a tu cuerpo toda la energía que necesitará durante el día. Reducir las porciones de comida que comes normalmente. La idea es que cuando terminas de comer, te sentirás satisfecho máspronto si haces esto. 


Desayuno
Desayuno 1: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 2: 1 infusión con leche, 2 rodajas depiña, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Desayuno 3: 1 infusión con leche, 1 pomelo cortado al medio endulzado con edulcorante, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.Desayuno 4: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Desayuno 5: 1 infusión con leche, 2 rodajas de melón, 2 rodajas de pan integralcon dulce dietético.
Desayuno 6: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Desayuno 7: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo depomelo natural, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 8: 1 infusión con leche, 1 taza de melón y piña, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Media Mañana
MediaMañana 1: 1 barrita de cereal diet.
Media Mañana 2: 1 fruta fresca.
Media Mañana 3: 1 gelatina dietética.
Media Mañana 4: 1 yogur bebible dietético.
Media Mañana 5: 1 trozo de queso descremado de...