Dieta

DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS

Desayuno: 
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar conuna infusión de hierbabuena. 

Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo: 
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.
Media tarde: 
Jugolicuado de una manzana, naranja o pera.
Cena: 
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.
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ESTA ES PARA UNA SEMANA::
Desayuno:
1yogurt diet con frutas picadas.
1 manzana.
1/2 plátano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de naranja.
1 agua de hierbas grande.

Almuerzo:
200 gr. de pescado.
1 tarro de sardinas chico ode atún.
1 papa cocida y vegetales verdes, tomate, cebolla y perejil.

Postre:
Jalea diet con fruta picada.

Tarde:
2 higos o brevas grandes.
1 café + 1 cucharadas de leche condensadalight.
2 rebanadas pan integral molde y quesillo. 

Cena:
Salpicón de verduras con:
Quesillo
1 huevo
Camarones
1/2 palta

Postre:
2 tunas
--------------------------------------(Se pierde dos kilos y hacer sólo por tres días)

Ayunas:
Un jugo de tomates frescos con una hoja de menta.

Desayuno:
Un plato chico con frutas frescas: pera, manzana, papaya ymandarinas. 

Almuerzo:
Media pechuga de pollo cocida con ensalada de tomate, morrones y brotes de soya. Aliñar con aceite de oliva y limón. También se añade ensalada de apio y espinaca en lacantidad deseada. 

Merienda:
Un jugo de tomates frescos con una hoja de menta.

Cena:
Una lata de sardinas naturales o en salsa de tomates. Una ensalada de tomates, morrones, lechugay brotes de soya.

Antes de acostarse:
1 jugo de tomates frescos con una hoja de menta.

YA ESTA ESPERO K TE SIRBAN OKIS..?¿ MUAK!! Y SUERTE CON LA DIETA A PARTE HAZ EJERCICIO.....