dieta

LUNES
DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
200 gr. dejudías blancas ó 200 gr. de lentejas guisadas “sin patatas”.
150 gr. de ternera a la parrilla con ensalada.
25 gr. (Una rebanada) de pan
150 gr. de fruta fresca.

CENA:
200 gr. de sopa de fideos.Tortilla francesa de dos huevos.
150 gr. de lenguado a la parrilla.
25 gr. (una rebanada) de pan.
150 gr. de fruta fresca.

MARTES
DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o solapero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
180 gr. de melón con 50 gr. de jamón serrano magro.
200 gr. de ensalada deespárragos, tomate, cebolla y escarola.
150 gr. de filete de vaca al ajillo.
25 gr. de Pan.
Yoghourt sin azúcar.

CENA:
Un huevo pasado por agua.
150 gr. de judías verdes con tomate.
150 gr. de merluzarebozada.
100 gr. de queso de Burgos.
Pan, una rebanada mediana (25 gr.).
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pantostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.
COMIDA:
100 gr. de calamares en su tinta ó 100 gr. de besugo al horno.
150 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepinos, cebolla.
150 gr. depollo asado.
25 gr. de Pan.
Fruta fresca, 200 gr.

CENA:
150 gr. de caldo de carne.
150 gr. de panaché de verduras.
150 gr. de pescadilla muy ligeramente impregnada en salsa verde.
Una rebanadade pan.
150 gr. Fruta fresca.

JUEVES
DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de frutafresca.

COMIDA:
200 gr. de espárragos con salsa vinagreta.
200 gr. de paella de carne.
50 gr. de queso de Burgos.
150 gr. de fruta.
Una rebanada de pan.

CENA:
150 gr. de sopa de pasta....