dieta

Dieta efectiva para mujeres que no hacen ejercicio
Día 1
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con té o café. 2 rodajas de pan integral con 1 rebanada de queso bajo en grasas.
Media mañana: 1puñado de maní sin sal.
Almuerzo: 1 taza de caldo dietético. 1 porción de salpicón de atún (atún con verduras cocidas al vapor).
Merienda: 1 yogur desnatado con cereales sin azúcar.
Media Tarde: 1 trozode queso bajo en grasas.
Cena: 1 taza de caldo dietético. Ensalada de vegetales crudos con arroz integral y 1 rebanada de jamón sin grasa visible.
Dia 2
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con té ocafé. 3 galletas de arroz con ricota.
Media mañana: 1 puñado de nueces.
Almuerzo: 1 taza de caldo dietético. 1 milanesa de carne de ternera. 1 porción de ensalada de vegetales crudos.
Merienda: 1yogur desnatado. 1 fruta.
Media Tarde: 1 porción de gelatina dietética.
Cena: 1 taza de caldo dietético. Ensalada de vegetales al vapor con 1 patata y 1 huevo duro. 1 fruta.
Día 3
Desayuno: 1yogur desnatado con 10 pasas de uva. 1 fruta. 1 taza de infusión.
Media mañana: 1 banana pequeña no madura.
Almuerzo: 1 taza de caldo dietético. 1 porción de espinaca y maíz cocido con salsa blanca. 1fruta.
Merienda: 1 taza de leche desnatada con té o café. 2 galletas integrales con dulce dietético.
Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
Cena: 1 porción de carne de ternera sin grasa convegetales crudos. 1 fruta.
Día 4
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con té o café. 2 rodajas de pan integral con 1 rebanada de queso bajo en grasas.
Media mañana: 1 porción de gelatina dietética.Almuerzo: 1 taza de caldo dietético. 1 porción de vegetales cocidos con 1 taza de legumbres.
Merienda: 1 yogur desnatado con cereales sin azúcar.
Media Tarde: 1 porción de gelatina dietética.Cena: 1 taza de caldo de verduras. 1 porción de pollo sin piel con ensalada de vegetales crudos. 1 fruta.
Día 5
Desayuno: 1 taza de leche con avena arrollada. 1 fruta.
Media mañana: 1 barrita de...