Dieta

Dieta Para bajar 10 Kilos En Una Semana

La dieta para bajar 10 kilos en una semana que te presentamos a continuación, es una estricta guía de alimentación que te permitirá perder algo de peso.Para lograrlo debes seguir cada paso de esta dieta para bajar 10 kilos en una semana y conseguirás resultados que no te podrás imaginar.
Para esto una guía completa día a día de los alimentos quepodrás incluir dentro de tu dieta, te harán sentir mucho mejor, tanto por dentro como por fuera.
Debes tener en cuenta que esta dieta es para una semana, debes parar de hacerla por otras dos semanas ytomar una dieta un poco menos rígida pero saludable y puedes volver a tomarla luego de estas dos semanas.
Es de aclarar que no debes comer todo lo que no comiste durante la semana de régimen en las dossemanas de descanso, ya que no conseguirás nada.
Guía Completa De La Dieta Para Bajar 10 Kilos En Una Semana

Lunes:
Desayuno:
Debes tomar un yogur con cereales, todo descremado e integral,evita el azúcar.
Una rebanada de pan integral sin mantequilla
Una tajada de queso magro, o sin grasa.
Almuerzo:
Una porción de carne roja preferiblemente de ternera o res sin grasa, escoge una carnemagra, y no la frites, sólo ponla en la parrilla o en la plancha.
Ensalada de lechuga y tomate frescos, sin aderezos.
Una fruta fresca.
Cena:
Una taza de arroz con verduras cocidas o crudas con unacucharada de mayonesa light.
Una fruta fresca.

Martes:
Desayuno:
Un café con leche sin azúcar
Dos rebanadas de pan integral con queso blanco descremado.
Almuerzo:
Un filete de pescado asadoUna porción de verduras cocidas o frescas
Una fruta fresca
Cena:
Un plato mediano de espaguetis con tomate y cebolla
Una fruta.

Miércoles:
Desayuno:
Un café con leche descremada sinazúcar
Dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Almuerzo:
Un cuarto de pollo, preferiblemente pechuga asada
Una porción de puré de calabaza
Una fruta
Cena:
Ensalada de arroz con...