Dieta

DIETA Nº1
Esta dieta reposa sobre unas reacciones químicas, manteniendo una energía normal durante la pérdida de peso. Se puede comer la cantidad deseada, pero única y exclusivamente lo quecorresponde.
No se puede alterar el orden de los días, excepcionalmente se puede alternar comida por cena el mismo día.
Queda totalmente prohibido: leche, alcohol, mantequilla, margarina, lechuga, maíz, remolacha, patata, guisantes, coliflor, jamón York, quesos grasos, yogurt, todo tipo de grasa, azúcar, plátano y todos los alimentos altos en calorías.
Se debería tomar como mínimo 6 vasos deagua al día. Se puede tomar una tónica con limón. Si se tiene hambre entre comidas se puede hacer una excepción a base de 2 piezas de fruta.
Condimentar las comidas con limón, vinagre, pimiento,perejil u otras especias y 3 cucharadas de aceite de oliva al día.
No es obligatorio comer todo lo indicado, pero no se puede añadir absolutamente nada.
DESAYUNO: Todos los días igual, bocadillo dejamón, atún, caballa, sardinas, pavo o queso fresco (50g de pan + 30g de contenido) + café o infusión.
LUNES⇢Comida: Ensalada + pollo, pavo, potro o conejo a la plancha + café.
⇢Cena:Ensalada + pescado blanco a la plancha + café.
MARTES⇢Comida: Verdura hervida + pollo, pavo o potro + café.
⇢Cena: Fruta variada en ensalada, sin azúcar ni alcohol + queso no graso + café.MIERCOLES⇢Comida: Ensalada variada + chuleta de cordero a la plancha sin grasa con setas y esparragos o pescado + café.
⇢Cena: Ensalada con 2 piezas de frutas + café.JUEVES⇢Comida:Judías verdes o pimientos asados+pollo hervido, asado o a la plancha sin piel ni grasa + café.
⇢Cena:Calabacín o judías verdes hervidas+2 huevos duros o pasados por agua+café.
VIERNES⇢Comida: Verdurahervida o ensalada+pescado blanco hervido/plancha+café.
⇢Cena: Espinacas hervidas con ajo y jamón+sepia o calamar.
SABADO⇢Comida: Ensalada+pollo/pavo/conejo.
⇢Cena:...