Dieta

dia 1 y 4: frutas, yogurt natural, jugo verde todo el dia exepto platano y mango.
dia 2 y 3: carnes blancas ( pollo, atun, pescado, sardina, camaron, panela,queso cottage, huevo) y verduras (exempto papa, y betabel)
dia 5:desayuno y cena cereal con leche light + medio platano. comida ensalada de atun con 6 galletashabaneras
dia 6: desayuno y cena 2 huevos al gusto+un pan tostado y en la comida pollo con ensalada
dia 7: desayuno y cena papaya, melon y sandia y come bistek deres con verduras.
con esta dieta bajas entre 3 y 4 kilos pero el chiste es que te desintoxicas de mucha grasa que traes y te acelera el metabolismo logrando quebajes de peso con las dietas que debes de hacer despues de esta, ya que cuando la termines debes seguir con dietas mas normales y que puedes comer mas.
Si teparece muy rigida hay otra dieta desintoxicante en donde desayunas un luguado de fibre, yogurt, fruta, ensalada de atun, panela con champiñones o huevos con jamon,comes y cenas solo carnes blancas con vegetales verdes cuando te de hambre 100 gr, de chicharron x dia.
Te recomiendo muchisimo que la agas, te aseguro que tefuncionan y no te pasa nada ya que son equilibradas, las dietas que ahorita hago ni son dietas, mas bien te enseñan a comer, ya que puedo comer 3 tortillas al dia oun bolillo y medio o 3 panes integrales, desayuno o ceno: yogurt, huevo, quesadillas, cereal, o fruta, y como carnes blancas o bistek al gusto, arroz o frijolessolo 3 veces por semana, tomar mucha agua y es libre gelatina light, sandia pepino y jicama. Cualquier duda contactame y echale ganas que eso es lo principal,