dieta

MENU AYUNO DE DANIEL

Solo se podrá ingerir jugos que sean 100% Naturales, NO pueden tener azúcar añadida.
¡¡Tomar mucha agua!!
Domingo 9 de enero
Desayuno
Corn Flakes (Nature’s Path –Organic -Gluten Free) con leche de almendra y azúcar morena. Se le puede añadir 1 “banana” y fresas”.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo 1
(Si estas en algún restaurante)
Papaasada con algún vegetal sin sour cream, ni mantequilla y/o ensalada.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo 2
(Si almuerzas en casa)
Papa rebanada al horno con cebolla, pimientos rojos y amarillos.
Brócoli y ensalada de lechuga y tomate.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Cena
1 plátano maduro con canela(100% Natural) asado (1.45 segundos almicroondas).
Vegetales con aceite de oliva y vinagre (Con vinagre balsámico sabe muy bien tambien).
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural

Lunes 10 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Ensalada de Frutas.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
CenaBurritos hechos de lechuga o repollo con habichuelas refritas, guacamole y ensalada.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Martes 11 de enero
Desayuno
Batida de frutas (fresas, “banana”, leche de almendra y hielo).
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Vianda hervida (yuca, papa, yautía, malanga, etc.).
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100%Natural.
Cena
Sopa de habichuelas con vegetales.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.

Miércoles 12 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Papa majada con ajo,perejil y aceite de oliva. Maíz y/o vegetales, y/o ensalada.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100%Natural.
Cena
Mangu (plátano verde hervido y majado) salteado con vegetales, ajo y aceite de oliva.
Ensalada de lechuga y tomate.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.


Jueves 13 enero
Desayuno
Batida de frutas.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Habichuelas refritas y vegetales salteados con ajo, cebolla, pimientos y aceite de oliva.Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Cena
Canoa de amarillos con vegetales. Corónalo con cebollita y pimientos salteada con aceite de oliva y ajo.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.

Viernes 14 de enero
Desayuno
Cereal Corn Flakes (Gluten-Free) con leche de almendra.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Yautía o Yuca majada conensalada de habichuelas (Puedes mezclar blancas, rojas, rosas, etc.) con aceite de oliva y vinagre o vinagre balsámico sin gluten.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Cena
Sopa de plátanos. Añádele bollitos.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.


Sábado 15 de enero
Desayuno
Batida de frutas.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.Almuerzo
Espárragos al ajillo con papa majada.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Cena
Pimiento relleno de habichuelas refritas
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.

Domingo 16 de enero
(Utilizar el menú del domingo anterior)
Lunes 17 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena
Agua, Jugo-100% Natural, Té sincafeína-100% Natural
Almuerzo
Sopa de habichuelas, o gandules, o cualquier grano.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Cena
Yuca al ajillo con vegetales
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.


Martes 18 de enero
Desayuno
Frutas y leche de almendras.
Agua, Jugo-100% Natural, Té sin cafeína-100% Natural.
Almuerzo
Yautia hervida y espárragos con salsita al...