Dieta

Pasos
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Lunes
Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado y mermelada diet.
Media mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo:1 porción de pollo al horno, 1 plato de vegetales hervidos.
Merienda: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
Mediatarde: 1 fruta.
Cena: 1 ensalada verde con clara de huevo, 1 plato de arroz integral. |
| 2
Martes
Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con quesountable descremado y mermelada diet.
Media mañana: 1 postre diet.
Almuerzo: 1 porción grande de tarta de puerros, 1 ensalada de lechuga y tomate.
Merienda: 1 infusión con edulcorante y lechedescremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
Media tarde: gelatina diet.
Cena: 1 porción de salmón grillado, 1 ensalada de repollo colorado. |
| 3Miércoles
Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral con queso untable descremado y mermelada diet.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 porción de carne magra,ensalada de tomate y cebolla.
Merienda: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
Media tarde: 1 yogur descremado con frutas.Cena: 1 ensalada de arroz integral, lechuga, espinacas, tomate y semillas de girasol. |
| 4
Jueves
Desayuno: 1 infusión con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan integral conqueso untable descremado y mermelada diet.
Media mañana: 1 postre diet.
Almuerzo: 1 porción de pollo al horno, 1 plato de vegetales hervidos.
Merienda: 1 infusión con edulcorante y leche descremada,4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.
Media tarde: gelatina diet.
Cena: 1 porción grande de tarta de zapallitos. |
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Viernes
Desayuno: 1 infusión con...