dieta


DIETA CETOGENICA

Dieta de 50 días (divididos en 4 tramos de 10 días)
Pesarse antes de cada tramo.

PRIMER TRAMO
* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.Puedes comer:
* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
* Huevos
* Jamón, fiambres y salame
* Verduras de hoja verde
* Medio tomate por día
* Queso de todo tipo
* Yogurt descremado
* Crema deleche
* Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
* Gelatina diet
*Aceitunas,maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.
Nosube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.







SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
*Frutas y verduras crudas y cocidas
* Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
ó 2 naranjas
ó 6 duraznos en lata sin almíbar
ó 1 manzana
ociruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
*Medio litro de leche por día
* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida dewhisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:* Pastas integrales
* Postres dietéticos
* Pan integral
* Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso ytu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO
* 4 días de dieta y 4 días sin dieta
* 3 días de dieta y 3 días sin dieta
* 2 días de...