DIETA

Dieta para perder grasa abdominal: Alimentos permitidos
Para poder iniciar una dieta para perder grasa abdominales básico conocer cuáles son los alimentos que están permitidos, cuáles son aquellos alimentos que se pueden ingerir tranquilamente sin temor a ganar kilos de más que se acumulan en el abdomen.
Entre los alimentos más recomendables pueden mencionarse:
Verduras (acelgas, brócoli,espinacas, lechuga, etc.)
Frutas (manzana, naranja, fresas, plátanos, etc.)
Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles)
Huevos
Semillas
Lácteos descremados (en pocas cantidades)
Recuerda que deberás eliminar de tu dieta otros muchos alimentos que únicamente te ayudarán a ganar peso como los dulces, pasteles, quesos, embutidos, fritos, bebidas gaseosas o azucaradas, productos preparados oconservas, grasa saturadas, lácteos enteros, aceites (exceptuando el aceite de oliva), entre otros.
Dieta para perder grasa abdominal: Ejemplo de dieta
Como bien se ha indicado, únicamente se trata de un ejemplo de dieta que te ayudará a hacerte una idea del consumo de alimentos que debes tener en cuenta para poder perder la grasa que se localiza en el abdomen.
Una dieta para perder grasa abdominalsería por ejemplo:
Desayuno: Una rodaja de pan integral, ya sea sola o con muy poca mantequilla, una taza de leche desnatada, un huevo cocido y un plátano.
Media mañana: Una manzana o una taza de fresas
Almuerzo: Una ensalada fresca con ingredientes naturales. Un pequeño trozo de carne acompañado y una pieza de fruta como postre.
Media tarde: Una manzana o una taza de fresas. O bien un licuadoelaborado con alguna fruta y agua (nunca leche)
Cena: Plato de sopa sin grasa, una pieza de pollo sin piel y una pequeña porción de arroz.
Este ejemplo de dieta te puede ser útil para saber cómo planificar el menú diario de tu dieta para perder grasa abdominal.
Es importante mencionar que esta dieta no surtirá efecto si no se acompaña de ejercicio físico diario, bien sea en el hogar o en elgimnasio, con 30 minutos será suficiente. Siente la satisfacción de volver a disfrutar de un abdomen plano.
Comienza un plan saludable que incluya unadieta para perder grasa abdominal en una semana y ejercicios específicos para moldear tu cuerpo. Por eso te aconsejo que leas el libro LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.
Valiosos consejos que te ayudan a tener la voluntad necesariapara producir el cambio a una vida saludable.
Sigue las dietas para eliminar grasa abdominal y lucir un vientre plano en poco tiempo.
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Dieta Para Quemar Grasa Corporal: 6 Alimentos Quema Grasa
By admin | No Comments
Bajar de peso de manera rápida y eficaz consumiendo aquellos alimentos que te ayudan a quemar grasa es posible.
No sólo es posible, es algo que muchos hombres y mujeres ya han conseguido.
Olvídate de estrictas dietas o dietas milagro que te prometen resultadosinimaginables que nunca se consiguen.
Olvídate de dejar de comer y pasar hambre durante tu dieta para intentar bajar peso. ¡Deja de sufrir!
Perder peso es mucho más fácil que todo ello, simplemente es necesario conocer aquellos alimentos que mayores beneficios aportan a tu organismo.
Aquellos alimentos que se convierten en aliados de tu organismo para quemar grasas acumuladas en una o variasregiones corporales.
El principal secreto para poder eliminar grasa es hacer una dieta para quemar grasa corporal que te ayude a deshacerte del exceso de peso.
Para lograrlo es indispensable conocer los mejores alimentos quema grasa que tienes a tu alcance.
6 Alimentos clave en tu dieta para quemar grasa corporal
Es interesante señalar que una dieta para conseguir perder grasa corporal no es...