dieta

La dieta de la Nasa, es muy eficaz para perder entre 6 y 7 kilos en un tiempo muy
reducido, tan solo 13 días. Lo que la hace muy utilizada por una gran cantidad de personas,
igualmente debes desaber que existen algunas versiones de dieta de la Nasa, hoy nos vamos
a enfocar en una de las tantas que andan circulando, esta dieta de la Nasa es muy efectiva,
pero debido a que es bastanteestricta lo mejor es consultar al medico antes de comenzar a realizarla.

Día 1:

Desayuno: un café sin azúcar.
Almuerzo: una ensalada con verduras varias, tomates y 3 huevos duros.
Cena: Unaporción de 200 gr de pollo o pescado.

Día 2:

Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: Una porción de carne magra de 200 gr a la plancha, con una ensalada verde.
Cena: 6 fetas finas de jamón cocidoy un vaso de yogurt natural o saborizado, descremado.

Día 3:

Desayuno: café o té sin azúcar con una tostada.
Almuerzo: Una ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos de postre 1 Naranja.Cena: 2 huevos duros, 5 fetas de jamón cocido y una ensalada verde.

Día 4:

Desayuno: café o té sin azúcar con una tostada.
Almuerzo: 6 fetas de jamón cocido, 1 huevo duro y 2 zanahoriasralladas.
Cena: ensalada de frutas variadas sin azúcar ni frutas de las que engordan y un yogurt natural o saborizado, descremado.

Día 5 día:

Desayuno: café o té, 4 fetas finas de jamón cocido y 1taza de zanahorias hervidas.
Almuerzo: 1 filet de de pescado al horno o a la plancha, 1 tomate más y 1 taza de zanahorias hervidas.
Cena: 1 porción de pollo cocido o a la plancha.

Día 6:Desayuno: café o té con edulcorante.
Almuerzo: una porción grande de pollo al horno sin piel, con limón y una ensalada verde.
Cena: 2 huevos duros y 1 taza de zanahorias ralladas.

Día 7:

Desayuno:café o té con edulcorante.
Almuerzo: 1 filete de carne magra a la plancha y 1 naranja.
Cena: Repetir cualquier cena de los días anteriores.

A partir de ahora puedes repetir cualquiera de los...