dieta

Raciones diarias Menú 1 Menú 2 Menú 3 Menú 4 Menú 5

Paciente: Erika Colar CervantesPlan de: 1200 kcalVegetariano- ovolactoNota: s/carnes rojas, sin harinas, reducción de carbohidratos en lacena.Leche de almendras.Alimentos naturales.Consumir 2.5 a 3 litros de agua al día.Puedes consumir agua de limón o jamaica y agregar 2 cditas de chía.L.N. Marjorie Cordova Pantoja
En ayunas: Enayunas: En ayunas: En ayunas: En ayunas:
Jugo verde: mandarina 1 pza, acelga, pepino ½ pza, 1 reb de piña y limón.Desayuno:Avena rápida:Avena 1 sobre o ¼ taza.Vainilla y canela c/sLeche dealmendras 1 taza.Café o te Jugo verde: betabel ½ pza, zanahoria 1 pza, manzana 1 pza, jengibre+ limón.Desayuno:Pan tostado c/maní:Pan tostado 2 reb.Crema de maní 2 cditas.Manzana picada 1 taza.Café o teJugo verde: naranja 1 pza, zanahoria, nopal, limónDesayuno:Huevo frijolesHuevos 2 pzasJitomate, cebolla, chile al gusto.Frijoles molidos ¼ tazaPan integral o tortilla 1 pza Aceite 1 cda.Café o téLicuado de manzana: leche de almendras o leche light 1 taza + manzana 1 pza.Desayuno:Papaya c/ yogurt y avena:Papaya 1 taza.Avena ½ tazaYogurt vitalinea v aso 1 pza o leche de almendras 1 taza.Café o teJugo verde: naranja 2 pzas, zanahoria, nopal, limónDesayuno:Quesadilla c/ frijol y aguacate:Tortilla maíz 2 pza.Queso panela 40g (1 reb delgada).Frijol negro machacado 2cda.Aguacate 2 reb delgada.Lechede almendras 1 taza.Café o té
Comida: Comida: Comida: Comida: Comida:
Sopa de frijol o habas o lentejas 1 tazaCalabacitas rellenas de calabacita guisada con tomate y 80 g de queso panelaTostadassanisiimo 2 pzas.Agua de fruta c/ azúcar 2 vasos o fruta 1 pza. Tostadas de huevoTostadas horneadas 3 pzas.Huevo 2 pzasFrijoles molidos ¼ tazaLechuga, tomate al gustoAguacate ¼ pzaCrema 2 cdasSopa deverduras 2 tazasAgua de fruta c/ azúcar 2 vasos o fruta 1 pza. Queso asado c/ nopales y pimiento:Queso fresco 120g.Pimiento c/ cebolla asado ½ taza.Nopales asados 2 pzas.Frijol de olla ½ taza.Agua de...