Dieta
Páginas: 2 (300 palabras)
Publicado: 4 de octubre de 2012
DIETA REDUCIDA EN AZÚCARES PARA BAJAR 10Kg RÁPIDAMENTE
Vea resultados en 3 días
AL DESPERTAR:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tintodisuelto en agua
8 almendras u 8 mitades de nuez
DESAYUNO:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha
¼ deaguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez
Verduras de hojas verdes al gusto
COLACION
30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas
30g (1onza) (1 onza) de queso Manchego
COMIDA:
120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas ocrudas
½ taza medidora de arroz o pasta hervida
COLACIÓN:
150ml (5 onzas) de yogur natural más 6 almendras o 6 mitades de nuez
CENA:
2 rebanadas de pan tostado(30g (1 onza) o 1 onza)
1 taza medidora de verduras hervidas o crudas
60gr (2 onzas) o más de atún en aceite
AL DORMIRSE:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre devino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras o 4 nueces enteras
El Dr Bolio tiene muchas dietas con diferentes combinaciones esta le pareció perfecta a M.Generalmente las combinaciones tienen un 48-63% de carbohidratos , 12-17 %de proteínas y 25- 35 % de grasas (en este caso dadas por las almendras).
Los programas con 30 %de grasas reducen preferentemente la cintura, las de 27% reducen caderas y muslos.
las que tienen proteínas en un 19% reducen las mejillas , la parte superior delvientre y la flacidez.
Para reducir la grasa torácica se debe comer algo cada 2 a 3 horas.
Fuente : Que hacen los malditos flacos para estar flacos - Dr Bolio Bermudez
Vea resultados en 3 días
AL DESPERTAR:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tintodisuelto en agua
8 almendras u 8 mitades de nuez
DESAYUNO:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha
¼ deaguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez
Verduras de hojas verdes al gusto
COLACION
30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas
30g (1onza) (1 onza) de queso Manchego
COMIDA:
120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas ocrudas
½ taza medidora de arroz o pasta hervida
COLACIÓN:
150ml (5 onzas) de yogur natural más 6 almendras o 6 mitades de nuez
CENA:
2 rebanadas de pan tostado(30g (1 onza) o 1 onza)
1 taza medidora de verduras hervidas o crudas
60gr (2 onzas) o más de atún en aceite
AL DORMIRSE:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre devino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras o 4 nueces enteras
El Dr Bolio tiene muchas dietas con diferentes combinaciones esta le pareció perfecta a M.Generalmente las combinaciones tienen un 48-63% de carbohidratos , 12-17 %de proteínas y 25- 35 % de grasas (en este caso dadas por las almendras).
Los programas con 30 %de grasas reducen preferentemente la cintura, las de 27% reducen caderas y muslos.
las que tienen proteínas en un 19% reducen las mejillas , la parte superior delvientre y la flacidez.
Para reducir la grasa torácica se debe comer algo cada 2 a 3 horas.
Fuente : Que hacen los malditos flacos para estar flacos - Dr Bolio Bermudez
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