Dieta

¿ Que denefifios tiene consumir una dita saludable?

Una dieta saludable es la base de un cuerpo sano.

Si ingieres una dieta sana, te darás cuenta de que no sólo tesentirás y te verás muy bien, sino también tendrás mucha más energía para seguir adelante durante todo el día. No tienes porqué privarte de todos los alimentos que tegustan y tampoco tienes que estar exageradamente delgado.

Comer sano no es algo que resulte muy dificil, simplemente necesitas comprender los conceptos básicos nutricionalesy luego seguirlos. Cuando hayas conseguido llevar una dieta sana, comer sano y con moderación, podrás comer las cosas que te gusten.

Con el fin de comenzar a desarrollarhábitos alimenticios saludables, primero tienes que aprender cómo comer y cómo seguir las pautas nutricionales adecuadas. Un plan de alimentación saludable no sólo incluyelo que comes, sino también cómo y cuando lo comes. Si eliges comer alimentos saludables, preparados de manera sana, puedes reducir significativamente enfermedades decorazón, diabetes y cáncer.

Hay muchos otros beneficios de una dieta saludable. Una comida saludable regular puede mejorar las funciones mentales y puede darte la energíasuficiente para terminar las tareas que tienes que hacer durante todo el día, sin que te sientas cansado o fatigado. Si tienes sobrepeso u obesidad, una dieta de pérdida depeso puede ayudarte a perder peso sin causar deficiencias nutricionales. También te ayudará a controlar el peso a largo plazo, sin tener que sufrir la ganancia de peso rebote.Acciones para cambiar mis habitos alimenticios

1. Combinar mi comida con las carnes.
2. Tomar mas agua en cada comida.
3. Balanciar las comidas con ejercicios.