Dieta

DIETA CETOGÉNICA
Dieta de 30 días divididos en tramos de 10 días.
PRIMER TRAMO (DÍA 1 AL 10)NO DEBES COMER

: harinas, pan, fideos, masas, leches de ningún tipo,papas, arroz, frutas, azúcar,salsas, menos alcohol ni frituras.
PUEDES COMER:
Carnes de todo tipo (aunque tengan grasas)

Atún

Huevos

Jamón, fiambres, salame.

Verduras de hojas verde: lechuga, repollo, espinacas,alcachofas, acelgas, brócoli

Medio tomate por día
(no olvidar)

Quesos de todo tipo

Yogurt dietético

Crema de leche (Soprole oParmalat light)

Bebidas diet, café o té con sacarina (puede sercon crema light, si lo deseas)

Aderezos: mayonesa light, salsa golf, mostaza, vinagre, ajo, pimienta, aceite

Jalea diet

AceitunasLa cantidad de todos estos alimentos es ILIMITADA, si quieres tecomes 4 huevos, 1 kilode aceitunas, etc. Sólo evita comer lo NO permitido. Al tercer o cuarto día te mueres por comer algo dulce pero no debes ceder porque ahí es cuando se comienzan a utilizarlasreservas de grasas y a quemarlas.Esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja, siempre y cuando no mezcles losalimentos permitidos con los no permitidos. La grasa se elimina por la orina,por lo que irásmás seguido al baño.

SEGUNDO TRAMO (DÍA 11 AL 22)
Comes los mismos alimentos del primer tramo y le agregas:
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Medio litro de leche diaria (descremada)
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Alcohol
:
1 vaso devino tinto o blanco, ½ medida de whisky o champaña.Cerveza NO
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Verduras
:
crudas o cocidas, menos las que se cosechan bajo tierra (zanahorias,papas, camotes, betarraga).
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Frutas
:
debes elegirentre; 2 naranjas, 5 mitades de duraznos en conserva sinalmíbar, 1 manzana, 6 ciruelas o un puñado de frutas, o 2 trozos de: melón, sandía,piña. Recuerda que NO debes mezclarlas. Mejor si comes lamisma fruta los 10días.
 
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Helados de cualquier sabor, hasta 3 bolas por semana, las puedes comer todas juntas o dividirlas en la semana.
TERCER TRAMO (DÍA 21 AL 30)
A estas alturas te verás...