Dieta

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con media taza de corn flakes, endulzado con una cucharadita de miel de abeja.
Comida: ½ Pechuga de pollo asada o a la plancha.2 rebanadas de pan integral ódos tortillas de maíz.1 vaso de jugo de naranja natural.
Cena: Media taza de atún en agua. 1 rebanada de pan integral. Jugo de manzana
1 plátano (macho)

Desayuno: Tazon de yogurth conavena,granola y una cucharada de leche en polvo.
Comida:Arroz con calabaza, cebolla, cebolla y pimiento.
Limonada natural.
Cena:Pollo relleno de queso rallado,huevo y tomates secos.
Jugo de soyaDesayuno: Vaso de leche con una cucharada de leche en polvo y tostadas con aceite de olvia y tomate.
Comida: Empanada de maíz con queso,cebolla, pimiento y aceitunas negras. Jugo de naranja.
Cena:Bocadillo de pan con aguacate, jamon y queso.
Jugo de manzana

Desayuno: Batido de leche con una cucharada de leche en polvo, platano,miel y avena.
Comida:Macarrones con salsa de carne terneracon brócoli,zanahoria y queso rayado.Limonada natural.
Cena: Pan con pure de aguacate y papa. Te de limón.

Desayuno:Yogurth con cereales de granola
Comida: Guisado de lentejas, arroz y papa.Jugo de naranja natural.
Cena: Carne rellena de champiñones y ensalada.
Jugo de manzana

Desayuno: Vaso de leche con pan tostado integral con mermelada.
Comida: Espinacas con carne picada.Jugo de manzana natural.
Cena: Ensalada de atun con tomate, aguacate y papa.
Jugo de soya.

Desayuno: Vaso de leche con pan tostado integral con mermelada.
Comida: Espinacas con carnepicada.
Jugo de manzana natural.
Cena: Ensalada de atun con tomate, aguacate y papa.
Jugo de soya.


Desayuno: Vaso de leche con pan tostado integral con mermelada.
Comida: Espinacas con carnepicada.
Jugo de manzana natural.
Cena: Ensalada de atun con tomate, aguacate y papa.
Jugo de soya.

*Procura tener una alimentación proporcional y combinada para obtener una buena alimentación