Dieta

 Dieta Alimenticia ):

- Reduces/Eliminas Las Harinas, Maiz, Corn Sirup, Pastas, Soda, Comida o Jugos Procesados, Helados. (Desarreglos)
- Los vegetales Hacerlo al Vapor, Carnes a la Plancha,Parrilla o al Vapor, o Pasar a Freir en Aceite de Oliva Solamente.
- Usar Aceite de Oliva en tus Comidas por Encima (Grasa de la Buena y Buen Colesterol, Energia Optima).
- Usa Azucar Crema Provenientede la Caña De Azucar, o Usa Miel de Abejas.
- Eliminas El Alcohol de todo tipo.. Solo Consumir Vino Tinto o Rosa (1 Copita) en Cada Comida.
- Aumenta El Consumo de los Vegetales/Proteinas, Avena,Yogourt, Leche Descremeda o Desnatada.
- Consumir 4 a 5 Comidas al Dia, "Porciones Regulares" Cada 4 Horas...
- Consumir de 3 a 4 Litros de Agua al Dia, el Agua ayuda a Evacuar Las Grasas a la Orina.(Recomendado/Primordial):

- Comprar Suplemento Proteinico Whey Para Despues del GYM.
- Comprar Suplemento Proteinico Caseina Para Meriendas (2 veces al dia).
- Multivitaminicos (3 veces alDia). (centrum, Mega Men, Opti Men)
- Glutamina Para Despues del GYM y Antes de Dormir.
- Creatina Para Antes del GYM (Cell Tech, Nano Vapor, Xpand, SuperPump)
- Te Verde Chino En Sobres, 3 veces aldia (Evita la Acumulacion de Grasas)

CALENDARIO DIETA CHICOS:

{DESAYUNO}:

1 Taza de Avena con Pasas, y 3 Huevos Hervidos. O Tortilla de 3 Huevos con Vegetales y 1 Pan Pita.

{MERIENDA}:Batida de Proteinas o Batida de Frutas (Lechoza, Melon, Mango), Con Galletas de Chocolate o Avena. O Puñado De Semillas de Cajuil o Almendras o Nueces.

{ALMUERZO/COMIDA}:

Unas Manos de Lechuga oEspinacas o Alcachofas, con 1 Lata de Tuna, o Pescado, o Res, o Pechuga de Pollo.

{2da MERIENDA}:

Batida de Proteinas O 2 Longas de Pan Integral con Mantequilla, Miel y Queso Blanco o Amarillo.con Un Vaso de Jugo de la Batida de Frutas o Yogourt de Frutas.

{GYM} 

BATIDA DE PROTEINAS (2 SCOOPS) LUEGO DE LOS EJERCISIOS

{CENA}

Un Poco de Viberes (Batata o Yuca) o Pan Pita, con 3...