dieta
Páginas: 2 (487 palabras)
Publicado: 8 de octubre de 2014
LA DIETA SALUDABLE
Hay que realizar un trabajo sobre la dieta equilibrada. Para ello cada alumno debe anotar todo lo que come durante una semana para después hacer un análisis acerca de si su dietaes equilibrada y, en caso contrario qué es lo que se puede mejorar en ella.
También durante esos siete días se debe calcular las necesidades energéticas.
DESARROLLO
Los alumnos deberán anotardurante siete días (no necesariamente consecutivos) todo lo ingerido durante cada día (incluido agua, refrescos, golosinas, aperitivos, etc.), anotando la hora y la cantidad ingerida medida de maneralo más exacta posible y en los alimentos que no se pueda, se hará de forma cualitativa, por ejemplo una galleta, un vaso y medio de refresco, un plato de sopa… e incluyendo los ingredientes de cadaplato. (Un vaso de agua tiene unos 250 ml)
El trabajo debería ajustarse a los siguientes apartados:
1.- Portada: donde deben figurar el nombre del alumno, el nivel, la asignatura, el curso y eltítulo del trabajo.
2.- Índice
3.- Introducción: en la que se incluirá el interés que puede tener el trabajo y las dificultadas encontradas para su realización.
4.- Contenido: todo lo ingeridocada día ordenado por días, horas y cantidades de cada alimento. Se calcularán las Calorías ingeridas por día, y para cada comida a lo largo del día (desayuno, comida, cena). Para esto se utilizaránlas tablas que van en los 2 archivos en formato pdf. Si utilizáis otras tablas las acompañáis al trabajo.
Tabla Calorías 100 gramos
Tabla Calorica X Raciones
Calcular el gasto energético a lolargo del día según actividad que realice cada persona, teniendo en cuenta las formulas que se indican, y comparar con las que se ingieren.
Según el MÉTODO 1, fórmula de Harris – Benedict.
Según elMÉTODO 2. Según la forma que lo explica y utilizando los datos de la tabla.
Con este método lo tenéis que indicar detallado tal y como está en el ejemplo, para cada uno de los 7 días.
(Están en...
Hay que realizar un trabajo sobre la dieta equilibrada. Para ello cada alumno debe anotar todo lo que come durante una semana para después hacer un análisis acerca de si su dietaes equilibrada y, en caso contrario qué es lo que se puede mejorar en ella.
También durante esos siete días se debe calcular las necesidades energéticas.
DESARROLLO
Los alumnos deberán anotardurante siete días (no necesariamente consecutivos) todo lo ingerido durante cada día (incluido agua, refrescos, golosinas, aperitivos, etc.), anotando la hora y la cantidad ingerida medida de maneralo más exacta posible y en los alimentos que no se pueda, se hará de forma cualitativa, por ejemplo una galleta, un vaso y medio de refresco, un plato de sopa… e incluyendo los ingredientes de cadaplato. (Un vaso de agua tiene unos 250 ml)
El trabajo debería ajustarse a los siguientes apartados:
1.- Portada: donde deben figurar el nombre del alumno, el nivel, la asignatura, el curso y eltítulo del trabajo.
2.- Índice
3.- Introducción: en la que se incluirá el interés que puede tener el trabajo y las dificultadas encontradas para su realización.
4.- Contenido: todo lo ingeridocada día ordenado por días, horas y cantidades de cada alimento. Se calcularán las Calorías ingeridas por día, y para cada comida a lo largo del día (desayuno, comida, cena). Para esto se utilizaránlas tablas que van en los 2 archivos en formato pdf. Si utilizáis otras tablas las acompañáis al trabajo.
Tabla Calorías 100 gramos
Tabla Calorica X Raciones
Calcular el gasto energético a lolargo del día según actividad que realice cada persona, teniendo en cuenta las formulas que se indican, y comparar con las que se ingieren.
Según el MÉTODO 1, fórmula de Harris – Benedict.
Según elMÉTODO 2. Según la forma que lo explica y utilizando los datos de la tabla.
Con este método lo tenéis que indicar detallado tal y como está en el ejemplo, para cada uno de los 7 días.
(Están en...
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