dieta
Páginas: 2 (267 palabras)
Publicado: 8 de octubre de 2014
A continuación te presentamos una dieta de 1200 calorías basada en la fruta de la papaya:
Se recomienda hacerla 2 veces a la semana y está indicada enpersonas con problemas digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculitis y acné.
Esta dieta es súper buena ya que perderásrapidísimo kilitos.
Veamos en qué consiste.
El desayuno es ligero, pero puedes compensarlo tomando a media mañana otro plato de postre de papaya o macedoniade frutas, como en la merienda. También puedes sustituir la papaya por 5 fresas, en caso de que te aburras de comerla.
Desayuno
• 1 vaso de leche de sojao desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otros cereales.
• 1 plato de postre de papaya (de 1 a 1 ½ media piezas).
Comida
• Ensaladamulticolor (1 tomate, ½ zanahoria, 2 cucharadas de maiz, unas hojas de berro, lombarda, 4 aceitunas, 1 cucharada de aceite y sal).
• Arroz integral conespinacas y alcachofas (deja en remojo el arroz una hora en agua caliente. Prepara el caldo de verduras sin sal y cocina en él la alcachofa, 1/2 diente de ajo,pimiento verde, una hoja de laurel. Agrega el arroz y las espinacas. Reduce el fuego y mantén la cocción hasta que el arroz esté tierno, seco y suelto).
Merienda:Puedes elegir entre:
1 plato de postre de papaya o
Macedonia de frutas: papaya, sandía y mango (trocea y añade zumo de naranja).
Cena
• 1taza de caldo depurativo de verduras (preparado con cebolla, apio, sin sal y con zumo de limón. Puedes tomarlo durante todo el día en lugar de agua).
Se recomienda hacerla 2 veces a la semana y está indicada enpersonas con problemas digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculitis y acné.
Esta dieta es súper buena ya que perderásrapidísimo kilitos.
Veamos en qué consiste.
El desayuno es ligero, pero puedes compensarlo tomando a media mañana otro plato de postre de papaya o macedoniade frutas, como en la merienda. También puedes sustituir la papaya por 5 fresas, en caso de que te aburras de comerla.
Desayuno
• 1 vaso de leche de sojao desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otros cereales.
• 1 plato de postre de papaya (de 1 a 1 ½ media piezas).
Comida
• Ensaladamulticolor (1 tomate, ½ zanahoria, 2 cucharadas de maiz, unas hojas de berro, lombarda, 4 aceitunas, 1 cucharada de aceite y sal).
• Arroz integral conespinacas y alcachofas (deja en remojo el arroz una hora en agua caliente. Prepara el caldo de verduras sin sal y cocina en él la alcachofa, 1/2 diente de ajo,pimiento verde, una hoja de laurel. Agrega el arroz y las espinacas. Reduce el fuego y mantén la cocción hasta que el arroz esté tierno, seco y suelto).
Merienda:Puedes elegir entre:
1 plato de postre de papaya o
Macedonia de frutas: papaya, sandía y mango (trocea y añade zumo de naranja).
Cena
• 1taza de caldo depurativo de verduras (preparado con cebolla, apio, sin sal y con zumo de limón. Puedes tomarlo durante todo el día en lugar de agua).
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