dieta

Fresas

Jugo adelgazante para tomar en ayunas por las mañanas

1-Ingredientes: 
Un pomelo, dos naranjas, cinco fresas y medio plátano.

Preparación: Extrae el zumo del pomelo y las naranjas. Coloca las fresas y el plátano al vaso de la licuadora y agregas el jugo de pomelo y naranja, y procedes a licuar hasta que presente una mescla heterogénea. Mesclas bien y sirve de inmediato. Se puedeañadir  hielo si deseas.  
2-Ingredientes:
3/4 taza de fresas sin tallo
1 rodaja de sandía
Preparacion:Lavar las fresas, quitar la cáscara y las semillas de la sandía. 
Licuar las dos frutas y combinar en un vaso alto con una fresa en el fondo.

3-Ingredientes:
2 naranjas, 1 pomelo, 5-6 fresas, 1/2 plátano.
Preparacion: Extraiga el jugo de naranja y pomelo. Vierta esto en la batidoracon el plátano y las  fresas. Mezclar bien y servir. Podemos agregar hielo si queremos.
4-Ingredientes: 1/2 taza de fresas, 1 taza de jugo de naranja recién exprimido, 1/2 limón.
Preparacion: Licuar las fresas y el jugo de naranja con el jugo de limón y disfrutar de ella 
5-Ingredientes:
1/2 taza de fresas, 1 taza de jugo de naranja recién exprimido, 1/2 limón.
Preparación:Licuar las fresas yel jugo de naranja con el jugo de limón y disfrutar de ella 
Manzana

1-Ingredientes:
2-3 manzanas, 2 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 cucharadas de jugo de limón.
Preparacion: En primer lugar, extraemos el corazón de las manzanas,  pelamos la zanahoria  y la cortamos en rodajas. Añadir todas las frutas y el jugo de limón a un mezclador y mezclar bien. Podemos agregar hielo si queremos. Estejugo es muy refrescante y también es bajo en calorías.
2-Ingredientes:
Media taza de uvas
1 manzana
3cm. De jengibre
1 tomate chico
1 betabel chico
3-Ingredientes:
1 papaya, 1 manzana, 4-5 dátiles
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servir fresco.







Naranja

1-Ingredientes:
3 naranjas y 1 pomelo.
Procedimiento: Para obtener los mejoresresultados extraemos el jugo de las frutas y las introducimos en una  cubitera, agregamos hielo y a disfrutar!
Los pomelos y las naranjas son bien muy utilizados para perder peso y son muy ricos en vitamina C.
2-Ingredientes:
2 naranjas, 1 pomelo, 5-6 fresas, 1/2 plátano.
Procedimientos: Extraiga el jugo de naranja y pomelo. Vierta esto en la batidora con el plátano y las  fresas. Mezclar bien yservir. Podemos agregar hielo si queremos.
3-Ingredientes:
papaya 2 Porciónes de Papaya
naranja 3 Naranjas (Jugo)
Preparación:

PROCEDIMIENTO: Después de limpiar la fruta, te aconsejamos que primero hagas el jugo de naranja.
Luego conduces la papaya por el extractor y lo incorporamos con la naranja. Consumir enseguida. (Tambien se pude licuar)

Este jugo apoya a la digestión.4-Ingredientes: Jugo de una toronja mediana, judo de dos naranjas grandes, una rodaja de piña, dos hojitas de espinacas y una tasa de lechoza picada en trozos pequeños.

Preparación: Coloca todos los ingredientes a la licuadora y licua hasta que se hayan mesclando entre si, y sirve de inmediato y bebe para que puedas aprovechar todas sus propiedades. Este delicioso jugo debes tomarlo media hora antes deque cenes. Este jugo ayuda a reducir la cintura y el abdomen, es desintoxicante, depurativo y desintoxicante. Además combate la retención de líquidos y aporta vitamina A, C, B, hierro, calcio, magnesio y potasio. Así que debes tomar todas las noches durante un mes.
peras

1-Ingredientes
1 remolacha cocida, picada
1 manzana picada
1 pera grande, picada
2 cucharaditas de miel
300 ml de jugonatural de manzana
 Preparación; Licuar los ingredientes hasta desaparecer grumos. Colar, servir y beber.  Tomar 1 vaso 45 minutos antes del desayuno, 2 veces cada semana.
2-ingredientes
- 1 pepino
- 2 o 3 varitas de apio (depende el tamaño)
- Un puño grande de hojas verdes (lechuga, espinaca, acelga, kale)
- Un puño de germinados (soya, alfalfa, brocóli, etc)
- 1 manzana o pera grande...