dieta

Como meriendas o entre comidas se puede consumirAgua, agua con limón sin azúcar, zanahoria rallada o en bastones, apio y gelatina diet.LUNESDESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de lechedescremada con edulcorante + agua con limón (fria o caliente lo que se desee).ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomateCENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre olimón.MARTESDESAYUNO:Infusion preferida  con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.ALMUERZO:150 gr de carne roja o blanca magra ala plancha + ensalada mixta con limonCENA:150 gr de jamón cocido + 1 yogurt + 1 fruta
MIÉRCOLESDESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integraló 2 galletas de arroz integral sin sal.
ALMUERZO:150 gr de pescado a la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranjaCENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 frutaJUEVESDESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr dejamón cocidoCENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
VIERNESDESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con quesodescremado.ALMUERZO: 1 lata de atún al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 frutaCENA: 100 gr de carne a la plancha con champignones a la provenzal + ensalada de frutas
SÁBADODESAYUNO:Infusionpreferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga,tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.CENA:2 huevos duros con zabahorias ralladas + infusionDOMINGODESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz...