dieta

LUNES
DESAYUNO: aromatica, leche, pan integral con miel o mermelada, y jugo de naranja.
ALMUERZO: Guiso de carne de ternera con papas, zanahorias, alverja. Queso . Manzana. Jugo de cualquierfruta
TARDE: , Yogur y pera.
MERIENDA: Sopa de verduras. Tortilla de huevo con ensalada. Plátano. Leche
MARTES
DESAYUNO: Leche. Pan jugo de tomate, y jamón .
ALMUERZO: crema de espinacas. arroz, chuleta al horno, Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y pimiento. Jugo de Naranja.
Tarde: Bocadillo de queso.
Merienda : Puré de verduras. Pescado a la plancha con rodajas detomate, Pera. Batido de leche con fruta.
MIÉRCOLES
DESAYUNO: Leche. Galletas integrales con queso . jugo de cualquier fruta.
ALMUERZO: sopa de legumbres con verdura, arroz con garbanzos,espinacas,
patatas y zanahorias. filete de pollo . Yogur.
Tarde: Bizcocho y manzana.
Merienda : Tortilla de patata con salsa de tomate.fruta, leche.
JUEVES
DESAYUNO: Leche. Tostadas de pan conmermelada y mantequilla. Jugo de frutas.
Almuerzo: Crema de verduras. Arroz blanco con huevo frito y salsa de tomate. Ensalada de frutas.
Tarde: Frutos secos (almendras) y un plátano.
Merienda: pescadoal horno con patatas y ensalada, Pera. Yogur
VIERNES
DESAYUNO: Leche con cereal . Jugo de frutas.
ALMUERZO:sopa de lentejas con arroz, patatas y zanahorias, Ensalada de pollo. Ensalada defrutas
Tarde: sandwich de jamón, Pera.
Merienda: Espaguetis con salsa de tomate. Filete de pescado con ensalada, Manzana. Leche.
SÁBADO
DESAYUNO: Leche con tostadas de pan integral huevo duro jugode frutas.
Almuerzo: sopa de fideos, verdura, legumbres,carne, arroz con chorizo , ensalada. Pera. Jugo de frutas
Tarde: Yogur y uvas.
Merienda: Fritura de pescado con ensalada de lechuga, tomateyzanahoria. Plátano, jugo
DOMINGO
DESAYUNO: Chocolate con pan integral tostado, jugo de frutas.
Almuerzo: Carne asada con papas fritas,ensalada, champiñones y alverja, ensalada de lechuga,...