dieta

-Reglas Bsicas de la dieta Scardale Coma exactamente lo indicado. No beba alcohol. Entre comidas, puede comer slo zanahorias y apio en la cantidad que desee. Las nicas bebidas permitidas son caf,t, soda, gaseosas dietticas. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice slo limn o vinagre. Coma los vegetales sin grasas. La carne debe ser magra y el pollo oel pavo sin piel. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada. No siga la dieta durante ms de 14 das. Desayuno pomelo o fruta 1 rebanada pan integral caf /t sin azcaro leche LUNES ComidaFiambres surtidos (pollo, pavo, jamn...) Tomate en rodajas, Caf/t/gaseosa diettica.Cena Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanadade pan integral, frutas de estacin, caf/t. MARTES ComidaEnsalada de frutas (tanta como desee), caf/t. Cena Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas,coles de bruselas o pepinos, caf/t. MIRCOLES ComidaEnsalada de atn (escurrir el aceite) con limn o vinagre. Pomelo o meln, o fruta de la estacin, caf/t.Cena Cordero asado quitando toda la grasa,ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio. Caf/t. JUEVES ComidaDos huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa). Tomates en rodajas o judas verdes o calabacines Cena Pollo a la parrilla (todo loque desee), espinacas, pimientos verdes o judas verdes en gran cantidad. Caf/t. VIERNES ComidaRodajas de queso surtidas. Espinacas (todo lo que desee). Una rebanada de pan integral. Caf/t. CenaPescado o mariscos. Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan integral tostado. Caf/t. SBADO ComidaEnsalada de frutas (la cantidad que desee). Caf/t. Cena Pollo o pavo asado.Ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o fruta de la estacin. Caf/t. DOMINGO ComidaPollo o pavo fro o caliente. Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor. Pomelo o fruta de la estacin. Caf/t. Cena...