Dieta

Dieta de un día para un niño de 4 o 5 años
Desayuno:
Un vaso de leche y 2 rebanadas de pan integral con un poco de mantequilla de cacahuate
Calorías: 392
Aportaciones por losalimentos ingeridos: En cuanto a la leche proporciona calcio, fosforo, proteínas, vitaminas A y D, el pan integral contiene hidratos de carbono, proporciona fibras, vitaminas B1, B2, B6,E, K y proteínas y por último la mantequilla de cacahuate contiene cantidades de fibra, cerca de un 8%, contiene proteínas en su 24 %, contiene vitaminas E y B3 y también hierro
Mediamañana:
Galletas de avena o con pasas, con poco contenido de grasa.
Calorías: 195
Aportaciones por los alimentos ingeridos: Contiene cierto porcentaje de grasa, carbohidratos y fibra.Almuerzo:
Una porción de filete de pescado a la plancha (45gr aprox.) con una ensalada de verduras (Zanahoria, espinaca, tomate, lechuga) y un vaso de jugo de manzana
Calorías:660
Aportaciones por los alimentos ingeridos: El pescado tiene un alto contenido de potasio contiene además nutrientes y sobre todo proteínas, con la ensalada de verduras contienevitaminas A y C sobre todo por la zanahoria, el tomate y la lechuga, al igual que contiene minerales y agua, que lo aportan las verduras y por último el jugo de manzana es rico en vitaminaC, potasio y vitamina K
Merienda:
Una porción de gelatina:
Calorías: 90
Aportaciones por los alimentos ingeridos: Contiene grenetina que es capaz de aportar nutrientecomplementarios para la piel, uñas y cabello, ayudando para que estén más saludables
Cena:
Huevo revuelto con un poco de Yogurt natural.
Calorías: 220
Aportaciones por los alimentos ingeridos:En cuanto al huevo aporta proteínas aprox. 12gr, vitaminas, minerales y grasas saludables y el yogurt natural proporciona contiene proteínas y calcio, pero también poca grasa.