dieta

Kiway – Lipoburn
Siluet 40
Pastillas para piel y uñas
Té verde

DESAYUNO: debe tomarse antes de que se cumpla una hora de haber despertado.Omelette hecho con tres claras de huevo con jamón o salchicha de pavo.
Cereal con leche descremado y fruta fresca.
Una taza de café sin azúcar y una rebanadade pan tostado con mermelada light.
Un tazón de fruta fresca picada y un vaso de fruta fresca.
Una fruta con yogurt descremado sin azúcar.
Fruta conmiel y una taza de café sin azúcar.
Licuado de fruta con leche descremado.
MEDIA MAÑANA: es una comida liviana que se toma entre las 10 y 11 de lamañana.
Gelatina light y pepino fresco.
Una fruta fresca.
Dos zanahorias.
Una galleta mediana de avena o similar.
Una tajada de jamón de pavo.
Cincoalmendras.
ALMUERZO: es la comida más fuerte del día, debe tomarse entre las 12 del mediodía y las 1 de la tarde.
Pollo, carne, cerdo o pescado converduras cocidas o ensalada de tomates y lechuga.
COLACIÓN: este es un espacio entre las 3 y las 5 de la tarde.
Gelatina light y pepino fresco.
Unafruta fresca.
Dos zanahorias.
Una galleta mediana de avena o similar.
Una tajada de jamón de pavo.
Cinco almendras.
CENA: comida entre las 8 y 9 de lanoche.
Una porción grande de verduras frescas o cocidas.
Atún en agua con tomates frescos.
Cereal con leche descremada.
Fruta picada con yogurt.Frijoles cocidos con tomates, cebolla y queso.
Una porción de carne asada con guacamole.
Ensalada cesar con aderezo dietético y un poco de pechuga asada.