Dieta

4to MENU DE REDUCCION DE PESO
Sonia Susana


DESAYUNO COMIDA CENA

LUNES
- 1 Taza frijoles- 1 Taza verduras - 1 Vaso Leche desc.
(Guisados PAM) - Croquetas de atún - 1 Reb. Pan integral
-2 Cdas. Requesón(1 Lata atún en agua) - 1 Cdita Mermelada
-Chayotes guisados, PAM Preparadas PAM - 1 Fruta
Jitomate, cebolla, cilantro - 2 Reb.Panela asada
-1 Tortilla de maíz

Colación Matutina.…… 1 Fruta. 2 Galletas avena. Café o te
Colación Vespertina…...1 Taza verdura rallada, (Betabel, apio, jícama)

MARTES
- 1 Taza Fruta - Ensalada con zanahoria - 1 Taza Fruta
- 1 Reb. Pan integral -½ Taza arroz (Vapor) - 3 Cdas. Q. cottage
- 2 Salchichas pavo guisadas/ - 1 Taza ensalada sardina - 1 Reb. Pan Tostado
(Jitomate, cebolla) - 1Taza verduras (Vapor)
-1 Taza verduras - Tostadas Deshidratadas (1)Colación Matutina............... 1 Vaso jugo Tomate.
Colación Vespertina.............1 Fruta. Gelatina Light (Libre). Galletas marías (4)


MIERCOLES
-2 Reb. Panintegral - ½ Taza verduras verdes - 1 Vaso Leche desc.
- Ensalada verde con/ - ½ Taza Frijoles olla - 1 Taza cereal
2 Reb. Jamón Pavo- 2 Tostadas Deshidratadas - ½ Plátano (Chico)
2 Reb. Panela asada - Ensalada, Trozos de Surimi
- 1 Taza Fruta...