dieta

Día 1
Desayuno: 1 taza de té Verde o cafe con edulcorante. 1 galleta de soda con queso light.
Media Mañana: 1 fruta fresca.
Almuerzo: 1 taza de sopa de vegetales con media taza de arroz. Oun Omelette de huevos con 2 guineitos..
Merienda: 1 taza de yogur light o 1 barrita de cereal light.
Media Tarde: 1 botellita de agua.
Cena. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada deverde y zanahoria rallada. 1 porción de gelatina light.
Día 2
Desayuno: 1 taza de café con leche desnatada. 1 porción queso bajo en grasas (hoja o crema).
Media Mañana: 1 vaso de yogur light.Almuerzo. Ensalada de atún con Lechuga y tomate
Merienda: 1 yogur
Media Tarde: 1botellita de agua.
Cena: 1 porción de pechuga de pollo a la parrilla y 1 porción de auyama
Día 3
Desayuno: 1vaso de licuado de melocotón y leche desnatada y una galletica de soda.
Media Mañana: bastoncitos de zanahoria y apio.
Almuerzo: ½ taza de arroz carne y habichuelas con ensalada
Merienda: 10almendras.
Media Tarde: 1 botellita de agua.
Cena: 1 taza de vegetales hervidos 1 porción de carne roja sin grasas
Día 4
Desayuno: 1 vaso de yogur light.
Media Mañana:1 fruta.
Almuerzo: 1taza de batatas salchochada mas 1 porción de pollo sin piel.
Merienda: 1 taza de café con leche.
Media Tarde: 1 botellita de agua.
Cena: 1 porción de carne sin grasa con queso. 1 platanomaduro
Día 5
Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 taza de cereales sin azúcar. 1 naranja.
Media Mañana: 10 semillas de cajuil
Almuerzo Un filete de pescado a la plancha con cuatrocucharadas de arroz blanco cocido.
Merienda: 1 granola.
Media Tarde: 1 botellita de agua
galletas soda integral
Día 6
Desayuno: 1 taza de ensalada de frutas con yogur light.
Media Mañana:Almuerzo: 1 taza de ensalada verde con 1 porción de queso crema.
Merienda: 1 manzana
Media Tarde: 1 botellita de agua.
Cena: 1 porción de carne sin grasa con 1 taza de auyama
Día 7
LIBRE