DIETA

Die ta Ce toge nica
Dieta de 50 días (divididos e n 3 tramos de 10 días y e l último de 20 días)
10 dias de l prime r tramo
10 dias de l se gundo tramo
10 dias de l te rce r tramo
20 dias de l cuartotramo
Pe sarse ante s de cada tramo

PRIMER TRAMO
* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Pue des come r:
* Carne s de todo tipo y pue de n te ne r grasa ( carne pavo,pollo, at ún, pe scado,
re s. . )
* Hue vos
* J amón, fiambre s y salame ( jamón, jamonada, viene sas, salchichas .. . )
* Ve rduras de hoja ve rde ( sólo crudas, le chuga, pe re jil ace lgas, espinacas,
be rros, parte ve rde de l ce bollin. .. )
* Me dio tomate por día
* Que so de todo tipo ( re come ndable consumir que sos amar illos, que sos duros )
los que sos blancos tie nen HC e n mayorproporción.
* Yogurt de scre mado
* Cre ma de le che
* Be bidas: gase osas die téticas, café, té, mate . SIN AZÜCAR
* Endulzante s: Sacarina, nutraswe e t, e dulcorante , ste via
* Ade re zos: mayone sa,ke tchup, mostaza, ace ite , vinagre , sal, pimienta, limón.
* Ge latina die t
*Ace itunas, maní

La cantidad de comida de lo pe rmitido e s ilimitada
Al 3e r o 4to día te mue re s por algo dulce ,NO TIENES QUE CEDER, por que ahí e s
donde se comienza a utilizar las re se rvas y que mar grasa s.
No sube e l coleste rol, por e l contrario, baja sie mpre que no se me zcle con los
alime ntos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO
Igual que e l ante rior, sólo se agre ga a lo que se pue de come r:

* Frutas y ve rduras crudas y cocidas
* Frutas, se pue de come r por día lo siguiente : (e le gir 1 delas opcione s y no
me zclar la fruta)
La misma fruta durante todo e l tramo ! pue de s consumirla diariame nte , si de se as.

ó 2 naranjas
ó 6 duraznos e n lata sin almíbar ( a lo largo de los 10 días)
ó 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, me lón o sandía (fruta o jugo)
* He lado: hasta 3 brochas por se mana (juntas o divididas)
*Me dio litro de le che por día ( la que acostumbras tomar )
*...