Dieta

LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
*1 Vaso de jugo de naranja.

-Una quesadilla al comal c queso panela o requesón acompañada con nopales hervidos

-Un plato de papaya c/ quesocottage

-1 clara de huevo revuelto a la mexicana

-1 jugo de zanahoria
1 plato de cereal de all bran con leche light

-Omelete de clara de huevo champiñones y calabacitas

-1 jugo de toronja
1 platopequeño de avena con leche light

Ensalada de nopales con media pechuga asada

-1 jugo de naranja
1 yogurt vitalinea

-medio sándwich de pan integral jamón de pavo, lechuga, jitomate, cebolla, germende soya, espinaca y chiles en vinagre

-1 jugo de toronja
Gelatina light

-Un plato de melón con queso cottage

1 taza de te con azucar edulight
1 vaso de leche light

-Un tazón de piña con quesocottage

1 tz. De te con edulight
1 tazon de pepinos con limón y chile
1 tzn de zanahoria rallada
1 tzn de jícama en tiritas o rallada
1 gelatina light
1 tazon de pepinos con limón y chile
I tzn dezanahoria rallada
1 gelatina light.
1 tzn pequeño de caldo de pollo sin grasa y verduras

-1 filete de pescado empapelado con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla. Limón

-agua de limón sin azúcar
2tortillas
1 tazón de sopa de verduras

1 chile relleno de atún en agua sin capear y caldillo jitomate

Agua de Jamaica sin azúcar

2 tortillas

1 tazón de crema de elote con leche light

Ceviche decamarón o de soya

2 tostadas horneadas

Agua de tamarindo sin azúcar
1 tazón de sopa de lentejas

Ensalada de lechuga, jitomate, espinaca, germen, surimi, semilla de girasol, crotones de pan y aderezo.2 rebanadas de pan integral

Agua de guayaba sin azúcar
1tz de arroz y verduras al vapor

Media pechuga asada

2 tortillas

Agua de fresa sin azúcar
Crema de zanahoria con leche light

1 calabazarellena de queso panela, sin capear y caldillo de jitomate

2 tortillas

Agua de limón sin azucar
Comida china asada

Agua de Jamaica
1 gelatina light
1 tazon de pepinos con limón y chile
1 tzn de...