Dieta

Datos del paciente
Nombre:
Edad: 20 años
Talla: 1.70 m.
Peso: 80 kg.
IMC: 80/(1.70)² = 27.68
IMC ->: 25 72.250/(1.70) ²=25

Monitoreo de actividades
Jueves
Viernes
SábadoDomingo
Dormir
1:00 am a 9:00 am
Dormir
1:00 am a 12:00 pm
Dormir
4:00 am a 3:00 pm
Dormir
5:00 am a 4:00 pm
Acostada
9:00 am a 10:00 am
Comer
12:00 pm a 1:00 pm
Comer
3:30 pm
Comio
4:00 pm a 4:30 pmDesayuno
10:00 am a 11:00 am
Bañarse y arreglarse
1:00 pm a 2:30 pm
Descansar
3:30 a 7:00 pm
Bañarse y arreglarse
4:30 a 6:00 pm
Limpio su cuarto
12:00 pm a 1:00 pm
Caminar a la escuela
2:30 pm a 3:00 pmBañarse y alistarse
7:30 pm a 9:00 pm
Caminar
6:00 pm a 6:30 pm
Bañarse y arreglarse
1:00 pm a 2:30
Escuela, sentada
3:00 pm a 7:00 pm
Salir con amigos
9:00 a 5:00 a.m
Sentada
6:30 a 10:00 pm
Caminar a laescuela
2:30 am a 3:00 pm
Caminar de regreso a casa
7:00 pm a 7:30 pm

Cena
10:00 a 11:00 pm
Escuela , sentada
3:00 pm a 7:00 pm
Acostada
7:30 pm a 8:30 pm

Acostada
11:00 a 2:00 am
Camina de regresoa casa
7:00 pm a 7:30 pm
Bañarse y arreglarse
8:30 pm a 10:00 pm


Acostada (cena acostada)
8:00 pm a 1:00 am
Salir con amigos
10:00 pm a 4:00 am









Calculo semanal
Actividad
Horas
Días

(Horasx días)/Dividir entre 4)
Dormir
9
1
9
2.25
Dormir
12
3
36
9
Trabajo ligero
1
1
1
.25
Caminar
2
2
4
1
Caminar
.5
1
0.5
.125
Escuela
8
2
16
4




16.625

Sentado o de pie: 24-16.625=7.325

Tabla defactores por diversas actividades
Actividades


Dormir
1.0x2.25=
2.25
Dormir
1.0x9=
9
De pie o sentada
1.4x7.325=
10.255
Caminar
3.0x1=
3
Caminar
3.0x1=
3
Trabajo ligero
1.7x0.25=
0.425


27.93

27.93/24= 1.16 (factor promedio total/día)
Gasto energético basal – FAO/OMS
15.057(72.25) + 692.2= 1780
1789x1.16= 2,000 kcal/día
72.25x1.4=101.15 gr
101.15x4kcal=406 kcal
406kcal/2000*100=20.3



Proteínas:20.3% - 101.15 gr – 406 kcal
Carbohidratos: 50% - 250 gr - 1000 kcal
Grasas: 29.7% - 66gr - 594 kcal

Proteína 101.15
Animal 50.57
Porciones
Proteína 101.5 gr
Lípidos 66 gr
Carbohidratos 250 gr...