Dieta


Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Desayuno
250 gr.Tortilla160 gr.Copos de Maiz5 gr.de Aceite de lino
35 gr.de avellanas
160gr. Queso 20%280gr. Pan integral de centeno10 gr.Lecitina desoja
30 gr.Nueces
250 gr.Tortilla225 gr.Copos de avena5 gr.Aceite de lino
35 gr.Anacardos
160 gr.Queso 20%280 gr.Pan integral de centeno10 gr.Lecitina de soja 35 gr.Almendras
250 gr.Tortilla200gr.Muesli5 gr.Aceite de lino
35 gr.Pistachos
160gr.Queso 20%280 gr.
Pan integral de centeno10 gr.Lecitina de soja 35 gr.Cacahuetes
Comida
260 gr. Hambuerguesade ternera110 gr. Arroz Blanco
125 gr. Natillas200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.aceite de oliva
180 gr.Pechuga pollo125 gr.Pasta integral125 gr.Arroz con leche
200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
190 gr.Solomilloternera520 gr.Patata asada
60gr.Tarta de queso 200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
200 gr.Cocido de garbanzos120 gr.Arroz integral125 gr.Flan de vainilla
200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
180 gr.Muslo de pavo125gr.Pasta blanca80 gr.Pudding de frutas
200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
200 gr.Solomillo cerdo525 gr.Patata cocida140 gr.Mousse de chocolate
200 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
Entrehoras
255gr.requesón220gr.pan integral35gr.Avellanas
145 gr.Atún en aceite190 gr.Pan blanco30 gr.Nueces
230gr.Queso de Burgos220 gr.Pan integral45 gr.Anacardos
145 gr.Caballa en aceite190 gr.Panblanco35 gr.Almendras
105 gr.Queso curado220 gr.Pan integral de trigo35 gr.Pistachos
115 gr.Jamón serrano190 gr.Pan blanco40 gr.Cacahuetes
Cena
195gr. Mero135gr. Pasta Integral1 pieza de fruta
150gr.Ensalada mixta
20gr.Aceite de oliva
190 gr.Salmón550 gr.Patata cocida1 Pieza de fruta
150 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
205 gr.Calamares115 gr.Arroz blanco1 Pieza de fruta
150 gr.Ensalada Mixta
20gr.Aceite de oliva
210 gr.Lenguado130 gr.Pasta blanca1 Pieza de fruta
150 gr.Ensalada Mixta
20 gr.Aceite de oliva
205 gr.Emperador550 gr.Patata asada1 Pieza de fruta
150 gr.Ensalada Mixta
20...