Dieta

Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
Zumo de naranja y una rebanada de pan integral
Leche desnatada, café o te y 3 galletas integrales o 30gr. De cereales
Zumo de naranja y una manzana
Leche desnatada, café o te y 3 galletas integrales o 30 gr. De cereales
Leche desnatada, café o te y 3 galletas integrales o 30 gr. De cereales
Zumo denaranja y una rebanada de pan integral
½ MAÑANA
½ MAÑANA
½ MAÑANA
½ MAÑANA
½ MAÑANA
½ MAÑANA
Un yogurt desnatado
Una pieza de fruta
Yogurt desnatado con cereales
Una pera
Una pieza de fruta
Unyogurt desnatado
ALMUERZO
ALMUERZO
ALMUERZO
ALMUERZO
ALMUERZO
ALMUERZO
Ensalada de zanahoria, lechuga y atún
Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo
¼ de pollo asado con ensaladade lechuga, tomate, pepino y zanahoria
Un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria
Un yogurt desnatado
Ensalada de zanahoria, tomate, huevo(sin la yema), lechuga y atún.
De postre una pieza de fruta
Tomates rellenos de arroz, crema de calabacín.
Un yogurt desnatado
½ TARDE
½ TARDE
½ TARDE
½ TARDE
½ TARDE
½ TARDE
Té rojo o verde con 3galletas integrales
Zumo de naranja y una tostada integral con requesón
Té rojo o verde con 3 galletas integrales
Un vaso de leche desnatada y una tostada integral con requesón
Batido de frutas sinazúcar con 3 galletas integrales
Zumo de naranja y una tostada integral con requesón
CENA
CENA
CENA
CENA
CENA
CENA
Hamburguesa de pollo con tomate y ensalada + infusión
Sopa de verduras. Fiambre depavo con espárragos, tomate. Una infusión
Caldo de verduras y un filete de trucha a la plancha con tomate. Una gelatina
Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco descremado con unatostada de pan integral. Una infusión
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt.
Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión...