Dieta

Plan alimentario Hipocalórico

Distribución de los alimentos en el día:

Desayuno y Media tarde: opciones
• Café ó té y 2 galletitas de salvado o gluten untadas con queso diet
• Cafécon dos galletitas y una feta de jamón cocido desgrasado
• Una porción de yogur descremado con 3 tostaditas de gluten
• Un vaso de ensaladas de frutas casera sin azúcar con 2 galletitas deagua (Crocanas o Mayco sin grasa) o tostadas de gluten con queso permitido.
• Yogur descremado con frutas

Colación de media mañana en la escuela ó media tarde:
• 1 fruta permitida
•dos tostaditas de gluten con queso
• 1 vaso de ensalada de fruta
• una porción de gelatina diet
• infusiones libres
• una galletita con una feta de queso barra y una de jamón cocido• un vaso de leche ser con jugo de frutas
• actimel

Almuerzos:
• Una porción de carne permitida que equivale a un bife de 150gr (pequeño), o una presa de pollo sin piel o dos filetesde pescado.
• Una porción (un plato chico) de ensaladas de hoja (lechuga, espinaca, achicoria, escarola, etc)
• o cocidas en forma de budín, tortillas o revueltos ( zapallitos, acelga yespinaca)
• ó vegetales rellenos: zapallitos o berenjenas rellenas con carne o pollo picado.
• 1/2 porción de ensaladas de: zapallo y zanahorias en cubitos cocidos, zanahoria rallada óremolacha cocida ó chauchas (ensaladas de color) en reemplazo de los vegetales anteriores.
• Una fruta permitida o gelatina diet con frutas

Colación: si fuera necesario repetir la colación de lamañana, especialmente si se realiza actividad física

Merienda:
• Igual que el desayuno
Cena:
• Una porción de vegetales preparada como budín o soufflé
• Una porción de ensaladas de hoja (verrecetas de ensaladas)
• 1/2 porción de ensaladas de color
• una fruta permitida
• una porción de la comida del almuerzo
• una porción de alimentos que contienen almidón (2 veces por semana) la...