Dieta

ada una tiene sus “truquillos” para no engordar o para perder esos kilitos de más… Nosotras te ofrecemos una serie de consejos que han sido recomendados por médicos y nutricionistas para engañar unpoco al apetito y evitar coger kilos de más… ¡Sigue leyendo!


1. Toma un vaso de agua antes de cada comida para engañar al estómago, ya que tendrás la sensación de estar “llena”. Y mejor si tomasmedio vaso de zumo de naranja con agua mineral, ya que te proporcionará mayor sensación de saciedad.
2. Cuando te sientes a ver la TV, nada de dulces: mejor una ensalada de repollo o de lechuga, hojapor hoja.
3. Prepara cubitos de hielo con agua de sabores (fresa, menta..). Cuando te entre hambre cómetelos, pues no engordan demasiado y te sacian.
4. Piensa que siempre será mejor comer algúnalimento sano (por ejemplo un poco de queso) en lugar de una galleta en los casos en los que te entre un hambre incontrolable.
5. Si vas a ir a un cócktail o a una cena, tómate un yogurt en casa para noacabar devorando todo lo que te pongan delante.
6. Deja de lado los zumos de naranja y cómete las naranjas enteras. Piensa que es más fácil beberse el zumo de 3 naranjas que comerse 3 piezas defruta…
7. Comienza tus comidas comiendo un poco de queso para saturar el apetito.
8. Es recomendable tener siempre en la nevera pepinillos en vinagre y comerlos lentamente cuando te entre el hambre.9. Comer chocolate solo engorda el doble que si lo comes con un poco de pan al final de las comidas. 
10. Bebe dos o tres vasos de agua antes de cada comida para diluir en la sangre la sustancia que estimulael apetito.
11. Ojo con lo que tienes en tu nevera: ten solo cosas que no engorden y deja de lado todo aquello que pueda hacer que ganes kilos de más. Así, al abrirla, tendrás menos opciones deescoger algo que haga que engordes…
12. Prepara los platos en porciones individuales para no comer tanto.
13. Sustituye los clásicos aperitivos por otros como bastoncitos de apio o de zanahoria....