Dieta


Frutas y alimentos etc Permitidas :
Agua , soda , te con limon , jugos naturales , cafe con leche descremadora , Max. 1 cafe Grande al dia.
Pina - Melon - Toronja - Limon - Durazno criollo -Manzana - Mandarina
Alimentos y frutas PROHIBIDAS :
azucar , dulces , chicles , jarabes , miel de abeja , tortas . gelatina , cremas , heladios , jugos envasados , cerveza , malta ,licores dulces , queso amarillo , platano , arroz , pasta , bebitas o alimentos dieteteticas
patilla , naranja , cambur , fresas , nispero , mango , uva , mora , nispero , coco
DESAYUNO.
UNA FRUTA / tAZA PEQUENA DE CAFE CON LECHE DESCREAMADA / JUGO NATURAL , un vaso , SIN AZUCAR / 2 rebanadas de pan integral de trigo OR 6 GALLETAS DE SODA , QUESO BLANCO Y/O JAMON / 2HUEVOS COCIDOS O occasional fritops en aceite de oliva o maiz / QUESO BLANCO * ricota , campesino paisa , o palmito y/o jamon.
Almuerzo :
UNA FRUTA / UNA TAZA DE CONSOME , con cilantro , cebolla , saly ajo / UN VASO DE JUGO NATURAL de fruta permitioda y sin azucar / CARNE DE POLLO/RES/PESCADO, ASADO A LA PLANCHA O frito ocasionalmente
ENSALADATOMATE,CEBOLLA,LECHUGA,REPOLLO,ESPARAGO,COLIFLOR,ESPINACA,PEPINO,ZANAHORIA,RABANO CRUDO,AGUACATE Y HUEVOS COCIDOS * condimentos . sal , pimienta,vinagre,limon, mostaza, aceite de oliva o de maiz y una cucharada de mayonesa
CENA .. (trata de cenarlos mas lejos posible de la hor de dormir sino cene mas liviano , UNA ENSALADA DE FRUTAS permitidas.)
UNA FRUTA / UN VASO DE JUGO NATURAL de fruta permitioda y sin azucar PEQ. TAZA DE CAFE CONLECHE DESCREAMADA / MISMA ENSALADA DEL ALMUERZO / CARNE DE RES-POLLO-CHIVO-COCHINO-PESCADO-ATUN-SARDINAS-MEJILLONES-CAMARONES-MORTADELA Q.BLANCO-y/o- 2 huevos cocidos.
BEBIDAS PERMITIDAS
ron /brandy / whisky / vodka secos o accompanados con agua , soda o limon. * nunca con aguaquina o refresco
Usted tiene UN Compromiso con USTED MISMO
- sea constante , no elimine bruscamente la dieta ni...