dieta

Día 1 – Frutas
Este día es el más importante, ya que estás entrando en un mundo para bajar de peso de manera natural.
Deberás consumir solo frutas durante todo eldía, con la excepción del plátano.
Deberás tomar entre 8 a 12 vasos de agua.
Si te da hambre vuelve a comer alguna fruta y toma agua.
Día 2 – Vegetales
Aquí deberásconsumir todo tipo de vegetales, ya sea crudo o hervido, eso sí, ninguno de ellos debe llevar aceite.
De igual manera deberás consumir al día 8 a 12 vasos de agua.
Día 3 –Frutas y vegetales
Solo deberás comer frutas y vegetales, con excepción de plátanos y papas.
Consumir de 8 a 12 vasos de agua.
Puedes desayunar fruta, almorzarvegetales, en la merienda frutas y vegetales en la noche. Pero esto dependerá de ti.
Día 4 – Plátanos, leche y sopa
Consume entre 8 a 12 plátanos durante todo el día (más silo prefieres), tomar tres vasos de leche y cuanto quieras de la sopa.
Los plátanos deberás repartirlos entre el desayuno, almuerzo y cena.
En cuanto a la sopa puedescomer toda la cantidad que quieras.
Día 5 – Res, tomates y sopa
Durante el día deberás comer carne de res y tomates. Por ejemplo, puedes desayunar un estofado de carnede res con tomate, entre otras variaciones.
Aquí deberás aumentar la cantidad de agua, de 12 a 15 vasos de agua.
Día 6 – Res y vegetales
Deberás sustituir los tomatespor cualquier tipo de vegetales que desees para acompañar a la res.
El agua sigue siendo fundamental, así que toma entre 8 y 12 vasos de agua.
Día 7 – Arroz integral,vegetales y jugos
En este día consume arroz integral con vegetales.
También deberás consumir toda el agua necesaria, puedes tomar jugo natural de tu fruta preferida.