dieta

Primera semana
Día 1
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla
Almuerzo: Fruta a elección cantidad deseada
Cena: 2 huevos duros, ensalada variada, 1 pomelo
Día 2Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo
Almuerzo: Pollo asado, sin piel, cantidad deseada, 2 tomates grandes
Cena: Carne a la plancha/parrilla, 1 ensalada chica
Día 3
Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo
Almuerzo:2 huevos duros, ensalada variada
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino
Día 4
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por aguaAlmuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino
Día 5


Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados poragua
Almuerzo: 2 huevos escalfados y 2 tomates grandes
Cena: Pescado fresco o en lata, ensalada variada
Día 6
Desayuno: 1 huevo duro y 1 vaso de zumo de pomelo fresco
Almuerzo: Fruta a elección, cantidaddeseada
Cena: Pollo asado, ensalada de zanahoria y repollo
Día 7
Desayuno: 2 huevos revueltos y 1 tomate grande a la parrilla 
Almuerzo: 2 huevos escalfados o pasados por agua y espinacas saltadasCena: Carne a la plancha, 1 ensalada chica
Segunda Semana
Día 1
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.
Cena: 2 huevosduros, 1 ensalada chica, 1 naranja.
Día 2
Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos duros, verduras variadas al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla, 1 ensalada grande.
Día 3Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande 
Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada de verduras, 1naranja.
Día 4
Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso descremado, 1 porción chica de verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor, cantidad deseada, 1 ensalada grande.
Día 5...