Dieta
Páginas: 2 (346 palabras)
Publicado: 13 de octubre de 2010
DIETA
PRIMER TRAMO 10 DÍAS
NO: Harinas, alcohol, azúcar, salsas, leche y frutas
PUEDES COMER:
* Carnes de todo tipo y puede tener grasas.
* Huevos.
* Jamón, fiambres y salame.
*Verduras de hoja verde.
* ½ tomate al día
* Queso de todo tipo más el quesillo.
* Yogurt diet sin fruta
* Bebidas gaseosas dietéticas, té, mate con endulzante o sacarina
* Aderezoscomo mayonesa, kétchup, mostaza, vinagre, aceite, sal, pimienta y limón.
* Gelatina diet.
* Aceitunas
* Maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada.
Al tercer o cuartodía te mueres por comer algo dulce. No tienes que caer, porque ahí es donde comienzas a utilizar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario baja siempre que no se mezcle conlo no permitido, la grasa se elimina por la orina.
SEGUNDO TRAMO 10 DÍAS
* Igual que el tramo anterior, se agrega frutas y verduras crudas y cocidas.
* ½ litro de leche al día
* Sepuede agregar un vaso de vino, una medida moderada de Whisky, champagne o una de cidra.
* LA CERVEZA ESTA PROHIBIDA.
* Helado: tres copos por semana.
* Frutas:
* 2 naranjas
* 5duraznos
* 1 manzana
* 5 ciruelas
* 6 frutillas
* Piña
* Melón
* Sandía
Hay que elegir una de las alternativas y las frutas no se pueden mezclar.
TERCER TRAMO 10 DÍAS
Aesta altura te vas a ver más delgada (o) con 10 a 15 kilos menos, solo si cumples la dieta.
Además puedes comer fideos dietéticos, postres, queques o pasteles.
Cada 5 días rompes la dieta, comiendolo que quieras pero con moderación, hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque esto te va hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otracosa.
FINAL DE LA DIETA.
4 días de dieta y 4 no
3 días de dieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
Cuando termines la dieta tu cuerpo estará acostumbrado a comer a diario de todo, sin engordar,...
PRIMER TRAMO 10 DÍAS
NO: Harinas, alcohol, azúcar, salsas, leche y frutas
PUEDES COMER:
* Carnes de todo tipo y puede tener grasas.
* Huevos.
* Jamón, fiambres y salame.
*Verduras de hoja verde.
* ½ tomate al día
* Queso de todo tipo más el quesillo.
* Yogurt diet sin fruta
* Bebidas gaseosas dietéticas, té, mate con endulzante o sacarina
* Aderezoscomo mayonesa, kétchup, mostaza, vinagre, aceite, sal, pimienta y limón.
* Gelatina diet.
* Aceitunas
* Maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada.
Al tercer o cuartodía te mueres por comer algo dulce. No tienes que caer, porque ahí es donde comienzas a utilizar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario baja siempre que no se mezcle conlo no permitido, la grasa se elimina por la orina.
SEGUNDO TRAMO 10 DÍAS
* Igual que el tramo anterior, se agrega frutas y verduras crudas y cocidas.
* ½ litro de leche al día
* Sepuede agregar un vaso de vino, una medida moderada de Whisky, champagne o una de cidra.
* LA CERVEZA ESTA PROHIBIDA.
* Helado: tres copos por semana.
* Frutas:
* 2 naranjas
* 5duraznos
* 1 manzana
* 5 ciruelas
* 6 frutillas
* Piña
* Melón
* Sandía
Hay que elegir una de las alternativas y las frutas no se pueden mezclar.
TERCER TRAMO 10 DÍAS
Aesta altura te vas a ver más delgada (o) con 10 a 15 kilos menos, solo si cumples la dieta.
Además puedes comer fideos dietéticos, postres, queques o pasteles.
Cada 5 días rompes la dieta, comiendolo que quieras pero con moderación, hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque esto te va hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otracosa.
FINAL DE LA DIETA.
4 días de dieta y 4 no
3 días de dieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
Cuando termines la dieta tu cuerpo estará acostumbrado a comer a diario de todo, sin engordar,...
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