Dietaaaaa
Páginas: 2 (356 palabras)
Publicado: 18 de abril de 2015
Esta Dieta no tiene efectos de rebote. La puede hacer cualquier persona sana y está avalada por la Clínica Cleveland.
Todos los días (7 en total) comes lo mismo.
Desayuno
Café negro o té sinazúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Media toronja o naranja o su equivalente en jugo.
Una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní.
Almuerzo
Media lata de atún.
Una rebanada de pantostado.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Cena
Tres onzas de cualquier tipo de carne sin grasa
Una taza de ejotes (green beans)
Una taza de zanahorias crudas ohervidas
Una taza de helado de vainilla.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Nota:
Entre comidas puedes comer Frutas: Melón, piña o Sandia (1 taza de cualquiera)Verduras: Espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes (maíz, jojotos) = (1 taza de cualquiera)
El pan tostado lo puedes sustituir por:
Papa mediana Tiene que estar hervida, pizca de sal y 1/2 cucharaditade aceite y/o 1 taza de arroz hervido con sal y un poco de ajo en polvo si te gusta así.
Puedes consumir 1 lata atún en agua o si prefieres un muslo de pollo o una pechuga mediana.
Se debe quitarla piel y la mayor cantidad posible de acumulamientos de grasa y hervirlo o asarlo sin grasa y condimentar un poquito con sazonador o sal y ajo.
Si no te gusta la mantequilla de maní, puedessustituirla por mantequilla no margarina.
La puedes hacer por todo el tiempo que gustes, hasta que pierdas
las libras que desees.
Se pueden tomar refrescos dietéticos, LO IDEAL ES: No suprimir o sustituirningún alimento.
SI TE TOMAS 8 VASOS DE AGUA AL DIA, SE TE GARANTIZA QUE PERDERAS 10 LIBRAS EN 7 DIAS.
Te invito a que me visites en Facebook https://www.facebook.com/pages/BellaVita/471948142826773
Encontrarás información de como de bajar de peso. Dale Click a Me gusta y agrégame a tus Favoritos. La página es relativamente nueva pero ya tengo el tiempo para publicar gratuitamente mis...
Todos los días (7 en total) comes lo mismo.
Desayuno
Café negro o té sinazúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Media toronja o naranja o su equivalente en jugo.
Una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní.
Almuerzo
Media lata de atún.
Una rebanada de pantostado.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Cena
Tres onzas de cualquier tipo de carne sin grasa
Una taza de ejotes (green beans)
Una taza de zanahorias crudas ohervidas
Una taza de helado de vainilla.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Nota:
Entre comidas puedes comer Frutas: Melón, piña o Sandia (1 taza de cualquiera)Verduras: Espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes (maíz, jojotos) = (1 taza de cualquiera)
El pan tostado lo puedes sustituir por:
Papa mediana Tiene que estar hervida, pizca de sal y 1/2 cucharaditade aceite y/o 1 taza de arroz hervido con sal y un poco de ajo en polvo si te gusta así.
Puedes consumir 1 lata atún en agua o si prefieres un muslo de pollo o una pechuga mediana.
Se debe quitarla piel y la mayor cantidad posible de acumulamientos de grasa y hervirlo o asarlo sin grasa y condimentar un poquito con sazonador o sal y ajo.
Si no te gusta la mantequilla de maní, puedessustituirla por mantequilla no margarina.
La puedes hacer por todo el tiempo que gustes, hasta que pierdas
las libras que desees.
Se pueden tomar refrescos dietéticos, LO IDEAL ES: No suprimir o sustituirningún alimento.
SI TE TOMAS 8 VASOS DE AGUA AL DIA, SE TE GARANTIZA QUE PERDERAS 10 LIBRAS EN 7 DIAS.
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