Dietas De Choque

Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
Café c/leche light o 1 vaso de leche o yogurth light.3 galletas marías o 1 reb de pan integral | 2 yogurth light.3 galletasmarías o 1 reb de pan integral | Café c/leche light o 1 vaso de leche o yogurth light.3 galletas marías | Café c/leche light o 1 vaso de leche o yogurth light.Pan integral | Café c/leche light o 1 vaso deleche o yogurth light.3 galletas marías | Café c/leche light o 1 vaso de leche o yogurth light.Pan integral | Café c/leche light o 1 vaso de leche o yogurth light.3 galletas marías |
1 rebanada dejamón y 1 reb de pan integral | 1 taza de café con leche light con 4 galletas de canela | 2 yogurts light | 1 paquetito de cracker bran y 1 barra de amaranto. | 2 reb de pan integral con mermeladalight. | 1 rebanada de jamón y 1 reb de pan integral | 2 yogurts light |
Un plato pequeño de verdura o ensalada variada pequeña.Filete de pescado o 6 rebanadas de jamón serrano o de pavo1 reb. De panintegral | Plato pequeño de verduras al vapor.1 filete de carne 1 reb. De pan integral | Ensalada variada pequeña1 filete de ternera1 reb de pan | Verduras al vapor 1 atún en agua1 reb de pan integral| Ensalada variada pequeña.Pechuga a la plancha.1 reb de pan integral. | Verduras al vapor.3 sardinas en tomate a la mexicana .1 reb de pan integral. | Ensalada variada con cualquier plato fuerte delos de la semana.1 paquete de galleta integral. |
5 ciruelas pasas y 3 almendras. | 2 platanitos dominicos. | 1 barra de amaranto pequeña. | 1 café con leche light y 4 galletas de canela. | 1 mango| 1 pera | 1 pera y 1 mango |
Un plato mediano de verdura al vapor. 2 Huevos al gusto. | Ensalada variada pequeña.6 rebanadas de de jamón serrano o de pavo | Verdura al vapor.¼ de pechuga pequeñade pollo desmenuzada. | ½ tasa de Salpicón de res.Ensalada variada pequeña. | 1 trozo de 150 gr. al gusto.Verduras al vapor. | 2 huevos duros con ensalada variada de verdura. | 1 trozo de salmón...