Dietas de frutas para adelgazar

Dietas de frutas para adelgazar
Dieta de la fruta
Esta dieta es un tipo de dieta con fruta hipo calórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de la fruta.
La piña el melón la sandia, pera, naranja, manzana, son frutas que además de ser poco calóricas tienen la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de esta dieta la podemosencontrar en muchas comidas.
Cabe destacar que la fruta que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.
Es importante seguir la dieta de la fruta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio ybeber mucha agua. Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.
Si a esto le añadimos 5 kms de carrerita contínua los dias 1 4 y 6 y un poco de natación o caminar en los dias 3 y 5, los resultados son excelentes en pocas semanas.
Procedimiento de la dieta de la fruta:
Día 1:
Para desayunar enla dieta de la fruta:
2 piezas de fruta
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Para comer en la dieta de la fruta:
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite
2 piezas de fruta
Para cenar en la dieta de la fruta:
1 pechuga de pollo
Ensalada
2 piezas de fruta
Día 2:
Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña
Para comer:
Filete de ternera a la plancha
2 piezas defruta
Para cenar:
Crema de verduras
2 piezas de fruta
Día 3:
Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo
Para comer:
Macarrones
1 yogur desnatado de piña
Para cenar:
Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana
2 rodajas piña
Día 4:
Para desayunar:
2 piezas de fruta
1 rebanada de pan tostado con mermelada
Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la planchaPara cenar:
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera
Día 5:
Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña
Para comer:
1 filete de merluza o salmón
2 piezas de fruta
Para cenar:
Crema de verduras
2 piezas de fruta
Día 6:
Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo
Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha
Para cenar:
Ensalada mixta
Un huevo
2piezas de fruta
Día 7:
Para desayunar:
2 piezas de fruta
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Para comer:
Un filete de lenguado
ensalada mixta
2 piezas de fruta

Para cenar:
Judías hervidas
Una patata
1 yogur de piña desnatado
LA DIETA DE LA PAPAYA


La papaya es una de las frutas muy buena que te ayudarán a bajar de peso rapidísimo, es por es con esta dieta de la papaya perderáspeso en una semana verás los sorprendentes resultados ya que por cada 100 gramos de papaya aportan únicamente 30 calorías.

A continuación te presentamos una dieta de 1200 calorías basada en la fruta de la papaya:

Se recomienda hacerla 2 veces a la semana y está indicada en personas con problemas digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculitis y acné.

Esta dietaes súper buena ya que perderás rapidísimo kilitos.

Veamos en qué consiste.

El desayuno es ligero, pero puedes compensarlo tomando a media mañana otro plato de postre de papaya. También puedes sustituir la papaya por 5 fresas, en caso de que te aburras de comerla.

Desayuno
• 1 vaso de leche de soja o desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otros cereales.
• 1 plato de postre depapaya (de 1 a 1 ½ media piezas).

Comida
• Ensalada multicolor (1 tomate, ½ zanahoria, 2 cucharadas de maiz, unas hojas de berro, lombarda, 4 aceitunas, 1 cucharada de aceite y sal).

• Arroz integral con espinacas y alcachofas (deja en remojo el arroz una hora en agua caliente. Prepara el caldo de verduras sin sal y cocina en él la alcachofa, 1/2 diente de ajo, pimiento verde, una hoja de...