Dietas Dieta

Dieta reductora de abdomen

(ver video)
(Se pierde 2 a 3 kilos y se disminuye de 3 a 4 centímetros por semana).48437183

Desayuno:
1 yogurt diet con frutas picadas.
1 manzana.
1/2 plátano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de naranja.
1 agua de hierbas grande.

Almuerzo:
200 gr. de pescado.
1 tarro de sardinas chico o de atún.
1 papa cocida y vegetales verdes, tomate, cebolla y perejil.Postre:
Jalea diet con fruta picada.

Tarde:
2 higos o brevas grandes.
1 café + 1 cucharadas de leche condensada light.
2 rebanadas pan integral molde y quesillo.

Cena:
Salpicón de verduras con:
Quesillo
1 huevo
Camarones
1/2 palta

Postre:
2 tunas














Dieta Shock
Día 1: Sólo líquido (cantidad deseada).
Jugo de frutas natural, 6 a 8 frutas + agua y edulcorante a gusto.
Jalea diet.
Consomé.Sopa de verduras: espinacas, zanahorias, zapallo italiano, espárragos, cebolla y sal (todo liquiado).

Día 2: Vegetariano
Desayuno:
1 té con sacarina.
4 galletas soda integral + mermelada diet.
2 frutas.

Almuerzo:
1 taza de arroz.
Tortilla de espinaca o champiñones.
Tomates y espárragos (cantidad deseada).

Tarde:
1 plato de jalea diet + frutas a gusto.
Té de hierbas, cantidad deseada.

Colación:19:00 horas.
Palitos de zanahoria, apio y champiñones en salsa de yogurt descremado.

Cena:
1/2 palta rellena con choclo y zanahoria rallada.
Lechuga y alcachofas con limón o vinagre (cantidad deseada).

Día 3: Proteíco.
Desayuno:
1 té con leche descremada.
1/2 marraqueta con jamón de ave, queso gauda o mosarella.
1 fruta.

Almuerzo:
200 gr. bife a la plancha con ensaladas verdes + 1 betarraga ozanahoria.

Media Tarde:
1/2 tubo de quesillo con mermelada diet o jamón de pavo.
Té de hierbas (cantidad deseada).

Cena:
200 gr. pescado o atún + espárragos, alcachofas, pimentón, dientes de dragón, repollo y tomate (cantidad deseada).

Postre:
2 bolitas de helado de piña.

Día 4 a 7.
4 comidas normales al día en cantidades moderadas y evitando las grasas.
1 pan diario máximo.
4 frutas.
4 tazasde verduras al día.
2 litros de líquido sin azúcar al día.









































Dieta Anticelulitis
(Se reduce de 1 a 2 kilos)
Desayuno:
Puré de 4 manzanas o peras cocidas con sacarina.
1 vaso de leche cultivada light.
4 torrejas de piña natural.
1 vaso grande de jugo de pomelo.

Media Mañana:
4 rebanadas de quesillo sin sal.
4 galletas de soda sin sal + mermelada diet.
Aguade apio o perejil con sacarina libre de consumo.

Almuerzo:
Pescado al horno con sal light + apio, espinacas, tomate, espáragos, lechuga, porotos verdes en cantidad deseada.
Sal light, limón y aceite de oliva.

Media Tarde:
1 yogurt diet + 1 papaya o 4 torrejas de piña natural.

Once:
2 rebanadas de pan integral con pollo, lechuga y tomate.
1 café cortado con leche descremada o jugo light enpolvo.

Cena:
Sopa de verduras con 1 papa y zapallo amarillo sin sal (libre) o tortilla de verduras (espinacas, espárragos, champiñones y zanahoria al microondas o al vapor) + 1/2 taza de arroz y ensaladas mixtas.

Postre:
Piña o papayas naturales, cantidad deseada.
Jalea diet.















Dieta del Apio
(Se baja uno a un kilo y medio por semana)
En ayunas:
1 litro de agua de apio con edulcorante(para beber durante el día)

Desayuno:
1 taza de leche descremada con 2 cdas. soperas de Quaker.
1 manzana.

Colación:
Apio en palitos en la cantidad deseada.

Almuerzo:
1/2 taza de ensaladas de porotos cocidos, cebolla, perejil con limón y sal.
2 rollos de jamón de ave rellenos con palta, una gran ensalada de apio con cuatro aceitunas deshuesadas, rabanitos, zanahorias, rúcula y dos nueces.Postre:
Jalea diet con merengue.

Colación Media Tarde:
1 tazón de agua de apio.
1 pan integral con margarina diet, quesillo y/o mermelada diet.

Cena:
Opción 1:
Un tazón de sopa de apio con medio cubo de caldo de ave.

Opción 2:
Un trozo de osobuco de pavo al jugo con media taza de champiñones salteados en margarina diet. Acompañar con ensalada de apio y lechuga.

Postre:
Membrillos cocidos....