Dietas para Adelgazar
Páginas: 6 (1358 palabras)
Publicado: 2 de abril de 2014
Dieta que adelgaza rápido
Ésta es una dieta que ayuda a adelgazar rápido, pero la clave está en el metabolismo. Se necesita constancia, como en todas las dietas, seguir las instrucciones y el menú al pié de la letra y los resultados serán muy satisfactorios.
Recomendamos antes de seguir esta, u otra dieta consultar con su médico y al Consultorio on line gratuito dewww.medicosconsultores.com, en la sección Pregúntele al médico.
Esta dieta trabaja a nivel químico y se respetar la combinación de alimentos que se recomienda en cada comida.
Los 4 días deben ser contínuos; es imprescindible caminar 40 minutos por jornada y debe comer la cantidad de comida indicada. No la realice por más tiempo del recomendado y en caso de no perder por lo menos 2 kilos, probablemente usteddepende demasiado de las dietas y necesita una ayuda con oligoelementos, minerales y vitaminas para corregir el funcionamiento del metabolismo.
A por la dieta: (sólo 4 días)
Desayuno: Todos los días 1/2 naranja y té o café.
PRIMER DÍA
Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de habichuelas (chauchas).
Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.SEGUNDO DÍA
Almuerzo: Berenjenas y champigñones. Col y manzana.
Cena: Un filete de pescado, o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate.
TERCER DÍA
Almuerzo: Una papa (patata) al horno Ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña
Cena: 1 pechuga de pollo asada, Champigñones (hongos o setas) la cantidad que desee.
CUARTO DÍA
Almuerzo: 2 huevospasados por agua, o duros. Una naranja
Cena: Carne a la parrilla, o al horno Ensalada de lechuga, 2 tomates.
Si necesita cambiar las carnes puede hacerlo. Pollo, pescado (preferente) y carnes vacuna, cordero, o cerdo son equivalentes. Las ensaladas se deben respetar y no agregar otro condimento al limón y sal, en caso de no ser hipertenso.
Al pollo se le debe quitar la piel.
Bebapor lo menos 6 vasos de agua fuera de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No tomar gaseosas, ni jugos cuando no se indican.
Antes de acostarse bebe un vaso de agua, con gotas de limón, o toronja (pomelo)
Y recuerde que todos los organismos no son iguales; si logró bajar los 4 kilos, es un buen índice del funcionamiento de su metabolismo, pero si no lo consigue, no sedesesperance; hay otras alternativas muy efectivas para su caso; puede intentar con el Test de Dietas personalizadas en Medicos Consultores.
Dieta vegetariana que adelgaza
Seguir una dieta vegetariana, no es garantía de tener bajo colesterol o estar en el peso adecuado. El propio organismo produce colesterol y el mal funcionamiento del metabolismo puede hacer que una persona esteexcedida de peso. Aquí una dieta vegetariana que adelgaza a las personas sanas.
No creemos que sea más sano seguir una dieta vegetariana pura, que un plan de alimentación equilibrado y completo. Pero hay gente que elige este tipo de alimentación; los respetamos y aquí una dieta para adelgazar siendo vegetariano.
Se puede seguir durante 5 días por semana y recomendamos, la consulta con tumédico antes de realizarla, o mantener un dialogo con un médico para informarse sobre cada caso en forma personal en el consultorio o por Chat en MedicosConsultores.com.
Desayuno y Media tarde:
Alternativa 1
Dos cucharadas de Cereales
Un yogur diet
Una manzana rallada
Alternativa 2
Un vaso de zumo (jugo) de naranja
Un huevo revuelto sobre una tostada de pan integral
Unyogur diet
Los almuerzos y las cenas son intercambiables. Las cantidades son para 2 personas que quieran hacer la dieta, pero si necesita mas cantidad, puede comerla 1 sola persona e igual cumplirá su función la dieta.
No es recomendable depender de una dieta continuamente; en caso de no perder peso, es importante controlar el metabolismo y ayudar a su funcionamiento; hay un producto...
Ésta es una dieta que ayuda a adelgazar rápido, pero la clave está en el metabolismo. Se necesita constancia, como en todas las dietas, seguir las instrucciones y el menú al pié de la letra y los resultados serán muy satisfactorios.
Recomendamos antes de seguir esta, u otra dieta consultar con su médico y al Consultorio on line gratuito dewww.medicosconsultores.com, en la sección Pregúntele al médico.
Esta dieta trabaja a nivel químico y se respetar la combinación de alimentos que se recomienda en cada comida.
Los 4 días deben ser contínuos; es imprescindible caminar 40 minutos por jornada y debe comer la cantidad de comida indicada. No la realice por más tiempo del recomendado y en caso de no perder por lo menos 2 kilos, probablemente usteddepende demasiado de las dietas y necesita una ayuda con oligoelementos, minerales y vitaminas para corregir el funcionamiento del metabolismo.
A por la dieta: (sólo 4 días)
Desayuno: Todos los días 1/2 naranja y té o café.
PRIMER DÍA
Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de habichuelas (chauchas).
Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.SEGUNDO DÍA
Almuerzo: Berenjenas y champigñones. Col y manzana.
Cena: Un filete de pescado, o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate.
TERCER DÍA
Almuerzo: Una papa (patata) al horno Ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña
Cena: 1 pechuga de pollo asada, Champigñones (hongos o setas) la cantidad que desee.
CUARTO DÍA
Almuerzo: 2 huevospasados por agua, o duros. Una naranja
Cena: Carne a la parrilla, o al horno Ensalada de lechuga, 2 tomates.
Si necesita cambiar las carnes puede hacerlo. Pollo, pescado (preferente) y carnes vacuna, cordero, o cerdo son equivalentes. Las ensaladas se deben respetar y no agregar otro condimento al limón y sal, en caso de no ser hipertenso.
Al pollo se le debe quitar la piel.
Bebapor lo menos 6 vasos de agua fuera de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No tomar gaseosas, ni jugos cuando no se indican.
Antes de acostarse bebe un vaso de agua, con gotas de limón, o toronja (pomelo)
Y recuerde que todos los organismos no son iguales; si logró bajar los 4 kilos, es un buen índice del funcionamiento de su metabolismo, pero si no lo consigue, no sedesesperance; hay otras alternativas muy efectivas para su caso; puede intentar con el Test de Dietas personalizadas en Medicos Consultores.
Dieta vegetariana que adelgaza
Seguir una dieta vegetariana, no es garantía de tener bajo colesterol o estar en el peso adecuado. El propio organismo produce colesterol y el mal funcionamiento del metabolismo puede hacer que una persona esteexcedida de peso. Aquí una dieta vegetariana que adelgaza a las personas sanas.
No creemos que sea más sano seguir una dieta vegetariana pura, que un plan de alimentación equilibrado y completo. Pero hay gente que elige este tipo de alimentación; los respetamos y aquí una dieta para adelgazar siendo vegetariano.
Se puede seguir durante 5 días por semana y recomendamos, la consulta con tumédico antes de realizarla, o mantener un dialogo con un médico para informarse sobre cada caso en forma personal en el consultorio o por Chat en MedicosConsultores.com.
Desayuno y Media tarde:
Alternativa 1
Dos cucharadas de Cereales
Un yogur diet
Una manzana rallada
Alternativa 2
Un vaso de zumo (jugo) de naranja
Un huevo revuelto sobre una tostada de pan integral
Unyogur diet
Los almuerzos y las cenas son intercambiables. Las cantidades son para 2 personas que quieran hacer la dieta, pero si necesita mas cantidad, puede comerla 1 sola persona e igual cumplirá su función la dieta.
No es recomendable depender de una dieta continuamente; en caso de no perder peso, es importante controlar el metabolismo y ayudar a su funcionamiento; hay un producto...
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