DIETAS PARA MUJERES EMBARAZADAS NI OS ADOLESCENTES ESTUDIANTES Y PERSONAS DE EDAD AVANZADA


UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
CARRERA DE MEDICINA

ASIGNATURA:
BIOFISICA


TEMA:
DIETAS PARA ESTUDIANTES, EMBARAZADAS, ADOLESCENTES, NIÑOS Y PERSONAS DE EDAD AVANZADA.


NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
KARLA ARIANA GRANDA VELASCOTUTOR:
DR. CECIL FLORES B.

GRUPO:
2




Dietas para estudiantes


Según TeensHealth, los estudiantes universitarios aumentan un promedio de 3 a 10 libras (1 a 5 kg) durante los primeros dos años de su carrera. Las razones de esto podrían ser extrañar el hogar, el estrés y la ansiedad, y una falta de ejercicio. Otra razón común es la falta de tiempo para planear y comer una dieta saludable, en cuyocaso puedes agarrar una porción de pizza o una bolsa de frituras en lugar de un refrigerio sano. Por suerte, hay muchos planes de dietas que los estudiantes pueden utilizar para controlar el peso y la salud.
La dieta del dormitorio
La dieta del dormitorio, por Daphne Oz, hija de Dr. Mehmet Oz, es un plan de dieta escrito desde la propia experiencia dietaria de la autora durante la universidad.Como el nombre lo dice, esta dieta específicamente apunta a alumnos universitarios con datos e ideas que dan forma a este estilo de vida. Promueve una dieta sana y un régimen de ejercicio. Algunas reglas de esta dieta son tomar siempre el desayuno, beber suficiente agua, comer tres comida y dos refrigerios de frutas o vegetales por día, evitar comer al menos dos horas antes de irte a dormir ypreparar refrigerios saludables para sesiones de estudio. Esta dieta proporciona recomendaciones de comidas para los antojos nocturnos, las sesiones de estudio tarde y los refrigerios para el camino. Más allá de esto, incluye sugerencias de rutinas de ejercicios y de uso de suplementos.
Dieta especial K
La dieta del desafío especial K, desarrollada por Kellogg's es una plan de dieta para manejar el pesodisponible en línea. Debido a que es fácil de seguir, de costear y de conseguir, es muy recomendable para estudiantes universitarios. Esta dieta recomienda reemplazar dos comidas al día con el cereal Special K, batidos de proteínas o barras de cereal. Para la tercer comida, la guía de dieta en línea proporciona muchas recetas saludables para que elijas. También provee recomendaciones derefrigerios saludables como las barras de proteínas, las de cereal y los copos de frutas Special K. Todas estas opciones son económicas y convenientes para estudiantes universitarios ocupados que no tienen tiempo de preparar comida o hacer las compras.
Nutrisystem
Nutrisystem es un programa de pérdida de peso que presenta planes de dietas fáciles, convenientes y saludables. Funciona ofreciéndote un plancompleto de 28 comidas con la ayuda de un sistema en línea, que te permite elegir de una amplia variedad de entradas proporcionadas, refrigerios y postres. Ofrece un programa nutritivo y saludable para el corazón con diarios en línea y registros para seguir tu plan. No hay necesidad de que cuentes calorías ni controles porciones porque el programa lo hace por ti. Aún más importante, el programaprepara las comidas y las entrega en tu puerta. Esta característica hace que el programa sea muy adecuado para estudiantes universitarios que no tienen auto para ir a hacer las compras. Necesitarás acceso a un microondas para poder calentar las comidas de Nutrisystem. Esta dieta también proporciona consejeros entrenados, disponibles siete días a la semana, si necesitas ayuda con la dieta o tienespreguntas sobre nutrición. Este plan tiene a ser costoso, así que elige a conciencia cuando decidas si es el adecuado para tu presupuesto

Dietas para mujeres embarazadas
El cuerpo humano necesita los nutrientes para mantenerse sano y los obtiene de diferentes alimentos. Ya que el embarazo es un momento especial en el que la mujer tiene que prestar especial atención a su salud, es importante que...