dietas varias

Nº 1
EN AYUNAS
• 1 vaso de jugo de naranja, endulzado con hedulcorante

DESAYUNO:
• Té o café con leche descremada (1/4 taza) con 3 galletitas integrales o 1 rebanada de pan salvado de 3semillas.
• 1 cdita de queso untable light o 1 cdita de mermelada diet.
MEDIA MAÑANA:
• 4 rodajas de piña, 1 durazno natural o 1 ciruela.
MERIENDA:
• 1 yogurt descremado grande.
• 1 ciruela o 1 pera.• Gelatina diet.
LUNES
ALMUERZO:
• 1 plato de sopa de verduras, excepto la papa, acelga, cebolla, tomate, zapallo, zanahoria, un poco de leche descremada y queso light.
• 1 porción de lomito olomo grillé.
• Ensalada mixta a gusto (lechuga, repollo y tomate).
• Gelatina diet.
CENA:
• 2 hamburguesas de carne grillé.
• Ensalada de tomate con choclo.
• Gelatina diet.
MARTES
ALMUERZO:
•1 plato de sopa de verduras, excepto la papa, acelga, cebolla, tomate, zapallo, zanahoria, un poco de leche descremada y queso light.
• 200 grs de pechuga al horno.
• Ensalada de lechuga, tomate yrepollo.
• Gelatina diet.
CENA:
• Ensalada de atún.
• Gelatina diet.
MIÉRCOLES
ALMUERZO:
• 1 plato de sopa de verduras, excepto la papa, acelga, cebolla, tomate, zapallo, zanahoria, un poco deleche descremada y queso light.
• 3 peceto al horno.
• Gelatina diet.
CENA:
• 2 hamburguesas de pollo o carne grillé.
• Ensalada de lechuga y tomate.
• Gelatina diet.
JUEVES
ALMUERZO:
• 1Plato de Sopa de verduras, excepto la papa, acelga, cebolla, tomate, zapallo, zanahoria, un poco de leche descremada y queso light.
• 200 grs de Pechuga de Pollo grillé, gratinada con queso light,rodajas de tomate y orégano.
• Ensalada de repollo y tomate.
• Gelatina diet.
CENA:
• 2 panchos de pollo.
• Ensalada de tomate con orégano.
• Gelatina diet.
VIERNES
ALMUERZO:
• 1 plato de sopa deverduras, excepto la papa, acelga, cebolla, tomate, zapallo, zanahoria, un poco de leche descremada y queso light.
• 200 grs de bife a la plancha, lomo o lomito, gratinado con queso light.
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