dietas y derivados

La dieta para tener uñas y el cabello saludable debe incorporar estos alimentos:
-vegetales como lechuga, tomate, brotes de soja, cebolla, endivias, brócoli, zanahoria, aguacate
-frutas comodátiles, frutillas, plátanos, kiwi, limón, guayaba, piña,
-frutos secos como nueces, almendras, avellanas
-huevos
-hígado
-leche y derivados
-mariscos y pescados
-carne vacuna,  cerdo, cordero-legumbres
-semillas
-setas
-algas
-cereales como arroz
El dormir las 8 horas necesarias es una de las terapias fundamentales, pues el cutis te amanece rejuvenecido, además que dormir poco es una delas primeras causas de envejecimiento prematuro.
Otra de las cosas que como consejos te doy es que no exprimas los granos o los barros y mucho menos las espinillas, pues esto solo hace que la misma seinfecte y salgan más imperfecciones en el área.
-El consumo de jengibre es muy bueno para calmar la migraña. Se puede usar en las comidas en forma regular pero poca cantidad. La otra opción es cuandorecién comienza la migraña colocar 1/3 cucharadita de jengibre en polvo en un vaso con agua. Se disuelve y se bebe, lo cual permitirá que el dolor no avance así como el resto de los síntomas de lamigraña.
-La infusión de manzanilla tiene efectos relajantes que ayudan a reducir el dolor de cabeza producido por la migraña.
-Colocar unas rodajas de pepino bien  frio sobre la frente, ojos y sienayuda a calmar el dolor intenso a causa de la migraña.
-Beber el jugo de vegetales es realmente bueno. El mas recomendado para la migraña es el jugo de 2 zanahoria y el jugo de 2 hojas de espinaca. Sedebe tomar 2 vasos al día.
Remedios caseros para el dolor de cuello son:
-Aplicar calor seco en la zona del cuello solo por 10 minutos.
-Masajear el cuello con aceite esencial de romero tambiénayuda a calmar el dolor de cuello.
-Colocar en un paño unas gotas de tintura de árnica ayuda y frotarlo suavemente por el cuello ayuda a bajar o desaparecer el dolor.
-En paño o gasa colocar aceite...