dietas

Desayuno:
-Zumo natural o una pieza de fruta
-Leche semidesnata con cereales ( 30g aproximadamente)
Media mañana:
-Una pieza de fruta o zumo natural
-Pan integral( 40g) con tomate natural yaceite de oliva o fiambre de pavo y queso fresco.
Almuerzo:
-Ensalada o verduras cocidas o a la plancha
-Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado o huevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1plato combinado)
-Pan integral
- 1 pieza de fruta
Merienda:
-Yogur desnatado o leche semidesnatada
-Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york
Cena:
- Ensalada o verduras cocidas o sopao puré
-Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla)
-Pan integral
-Yogur desnatado (también podemos tomar flan , natillas u otro postre lácteo dos o tres días a la semana)• Si padeces dediabetes y tienes algunos kilos de más, deberás realizar un menú para diabéticos Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
• Media mañana:1 pomelo al medio con edulcorante.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 plato mediano de budín de carne con ensalada de chauchas y zanahoria rallada, 1 gelatina dietética.
• Merienda:igual al desayuno.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de pescado con espinaca cocida con salsa blanca dietética, 1 fruta.
•Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
• Media mañana: 1 pomelo al medio con edulcorante.
• Almuerzo: 1 taza de caldo deverduras cocidas, 1 plato mediano de budín de carne con ensalada de chauchas y zanahoria rallada, 1 gelatina dietética.
• Merienda: igual al desayuno.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de pescado con espinaca cocida con salsa blanca dietética, 1 fruta.
con sobrepeso, con el que podrás llevar a la práctica la dieta para diabetes...